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【緊急】たんぱく質、ガチで摂れないwwwwwwwwwwwwww

2023年9月20日

1 名無しさん 2023/06/04(日) 23:54:29.47

独り暮らしだとほぼ無理やろ。


2 名無しさん 2023/06/04(日) 23:54:52.90 ID:fb5Exv/40

プロテイン


3 名無しさん 2023/06/04(日) 23:55:05.54 ID:0MWcMQxI0

卵、納豆は?


4 名無しさん 2023/06/04(日) 23:55:44.22 ID:eZXQ/dUEd

動物性は摂れない😭


5 名無しさん 2023/06/04(日) 23:56:20.14 ID:qJx44Jut0

体重×1gはまだ行けるけど×2gになると無理やろ
プロテイン1日4回飲んでも80gくらいやろ、無理や


6 名無しさん 2023/06/04(日) 23:56:44.60 ID:KIpkevGta

たまごってすげえよな
貧乏人こそ食うしかない


7 名無しさん 2023/06/04(日) 23:57:46.35 ID:ygpnny/Q0

プロテインの値上がりきつい


10 名無しさん 2023/06/05(月) 00:00:03.14 ID:8Zl93io30

一人暮らしは野菜果実が無理定期


20 名無しさん 2023/06/05(月) 00:04:42.96 ID:xik//7LXd


>>10
これ


11 名無しさん 2023/06/05(月) 00:00:06.91 ID:Oa3/NJfu0


12 名無しさん 2023/06/05(月) 00:00:24.25 ID:2sxUdDF8d

豆魚肉卵
なんでもあるやん


13 名無しさん 2023/06/05(月) 00:01:11.89 ID:wR0axgiW0

体重×2は三食じゃ無理やね


14 名無しさん 2023/06/05(月) 00:01:20.78 ID:JVU5cZx10

ファミレスでハンバーグ食えばエエやん😁


15 名無しさん 2023/06/05(月) 00:01:35.58 ID:VgRlCzXDM

肝硬変になったら取らへんほうがええんやろか?


16 名無しさん 2023/06/05(月) 00:02:28.79 ID:NVZnlFzK0

あずきならあんこのお菓子食ってるだけで取れるやろ


17 名無しさん 2023/06/05(月) 00:02:32.39 ID:OjSa+Qxe0

虫食べようか


8 名無しさん 2023/06/04(日) 23:59:01.10 ID:yVXKOcT60


>>17
>>5
筋トレとかしない一般人でも1gが必要という現実


18 名無しさん 2023/06/05(月) 00:03:30.29 ID:+OTe4Fs20

唐揚げ弁当を毎日2食食ってたらそれでラクラク且つ美味しくタンパ○質摂取ドリームルーティン完成だよ?


23 名無しさん 2023/06/05(月) 00:05:42.25 ID:27r6d39tr


>>18
脂質で太るやないか
揚げ物はNGや


19 名無しさん 2023/06/05(月) 00:03:49.11 ID:vUwwsEVoa

プロテイン飲めば一発やろ?
知らんけど


25 名無しさん 2023/06/05(月) 00:06:30.82 ID:Oa3/NJfu0


>>19
一回で吸収できるのが20gぐらいやからプロテインだけでも複数回飲まんとあかんで


21 名無しさん 2023/06/05(月) 00:04:52.54 ID:27r6d39tr

プラント近くに住んでたら、たいてい田舎やしステーキハウスあるやろ?
そこで○ぬほど食える


24 名無しさん 2023/06/05(月) 00:05:47.27 ID:ziVEUlb+0

精子飲むのおすすめやぞ


26 名無しさん 2023/06/05(月) 00:06:34.94 ID:88UYdQwk0

体臭臭くて痔になる


29 名無しさん 2023/06/05(月) 00:08:28.73 ID:7N/HmqacM

精液は高タンパ○だぞ
急げ


31 名無しさん 2023/06/05(月) 00:09:20.71 ID:KnbRWiM80

豆腐、納豆、卵で余裕だよね😅


32 名無しさん 2023/06/05(月) 00:09:27.39 ID:88UYdQwk0

痔体臭臭い早○に←これがタンパ○質


33 名無しさん 2023/06/05(月) 00:11:30.35 ID:UpQOAt4h0

だから諦めてプロテイン飲めと
飲むのが嫌ならプロテインバーやプロテインチップス、プロテインクッキーもあるぞ
日本メーカーのは○ミしかないからアメリカのを買えよ


34 名無しさん 2023/06/05(月) 00:11:55.13 ID:f1blciUxa

鶏肉食え


35 名無しさん 2023/06/05(月) 00:12:09.47 ID:5nBlvhwE0

ゆで卵食え


37 名無しさん 2023/06/05(月) 00:12:52.29 ID:03lfM0Vj0

鮭美味すぎるんだけどたん○く質もとれちゃったりする?


49 名無しさん 2023/06/05(月) 00:16:13.91 ID:27r6d39tr


>>37
するぞ
毎日筋トレと鮭をくえ


38 名無しさん 2023/06/05(月) 00:13:03.55 ID:BRoypjp80

ソイプロテインなら結構安いし飯めんどくさい時は完全栄養食使えばええねん


39 名無しさん 2023/06/05(月) 00:13:07.70 ID:03lfM0Vj0

鮭美味すぎるんだけどたん○く質もとれちゃったりする?


40 名無しさん 2023/06/05(月) 00:13:39.57 ID:W4OO1d7s0

プロテインって毎日飲んだらヤバい?
マジでこれしかタンパ○質取る方法無いんやが


42 名無しさん 2023/06/05(月) 00:14:20.56 ID:JMHXBt4t0


>>40
ヤバくないぞ


52 名無しさん 2023/06/05(月) 00:16:51.06 ID:UpQOAt4h0


>>40
吸収率の高いホエイプロテインとかを一度に大量に摂ると腎臓とかがやばいことになるな
ビルダーもそれで内蔵痛めまくりだし
だからあえて吸収率が下がる方法で摂取するのがいいんだけど、プロテインのプロ()は憤怒ものやろうな


41 名無しさん 2023/06/05(月) 00:14:18.87 ID:IhbVhRwa0

タンパ○質いっぱい入ってるヨーグルトにイヌリン入れて食物繊維もとってる


43 名無しさん 2023/06/05(月) 00:14:22.52 ID:27r6d39tr

日本人の昔の食事って
コメ
豆腐
焼き魚
納豆
味噌汁
とかやろ?タンパ○質だらけやな


54 名無しさん 2023/06/05(月) 00:17:16.17 ID:incmn7qxr


>>43
ほぼ米と漬物やぞ


62 名無しさん 2023/06/05(月) 00:19:24.72 ID:88UYdQwk0


>>43
過剰摂取で寿命短いからな


44 名無しさん 2023/06/05(月) 00:14:42.54 ID:9+cR7BAU0

ワイは朝と夜にプロテイン飲んでる


45 名無しさん 2023/06/05(月) 00:14:55.18 ID:RA+yL3xR0

豆乳はどうなんや?


46 名無しさん 2023/06/05(月) 00:15:15.41 ID:BRoypjp80

鯖とかイワシの缶詰もタンパ○質豊富やしオメガ3も摂れるし糖質ほぼないからダイエットに向いてて最強やで


47 名無しさん 2023/06/05(月) 00:15:17.35 ID:pNPPHjex0

ちくわがコスパいい


50 名無しさん 2023/06/05(月) 00:16:20.40 ID:zwiY9lIY0

プロテインで


51 名無しさん 2023/06/05(月) 00:16:37.49 ID:0Dk7sg7F0

言うほどお前らにたん○く質必要か?


72 名無しさん 2023/06/05(月) 00:21:57.48 ID:I+eabg+s0

エアプなんやが1日どれぐらい獲ればいいの?
よくコンビニでサバスの飲むヨーグルトは買ってる


76 名無しさん 2023/06/05(月) 00:22:56.13 ID:I+eabg+s0

果物とか3年食ってねえなあ
なんかマズイんか?


79 名無しさん 2023/06/05(月) 00:23:53.32 ID:PFxKsL/W0

必要以上のプロテイン摂っても尿で排出されるんでしょ


90 名無しさん 2023/06/05(月) 00:26:57.98 ID:UpQOAt4h0


>>79
尿になるまでに腎臓とかのフィルターを痛めるのが問題やな


85 名無しさん 2023/06/05(月) 00:25:48.56 ID:Qvlwa0n3M

とりあえず卵食っとけばええやろの精神


92 名無しさん 2023/06/05(月) 00:26:59.89 ID:JMHXBt4t0

たまごとバナナと納豆食っとき


94 名無しさん 2023/06/05(月) 00:27:01.04 ID:PJtvIqaVM

一人暮らしエアプ
野菜の方が食べなくなるから


103 名無しさん 2023/06/05(月) 00:28:34.64 ID:UpQOAt4h0


>>94
それよく言うのおるけど、一人暮らしで野菜食わなくなる奴は実家の頃から食ってない奴
ただ単に一人暮らしを初めてから食ってないことを意識するようになるだけ


114 名無しさん 2023/06/05(月) 00:31:21.27 ID:bRjdwt+90


>>94
野菜なんてマルチビタミン摂っておけば極論いらんしなぁ


95 名無しさん 2023/06/05(月) 00:27:23.58 ID:mtyJ4iOJ0

卵1個8gって偉いよな


98 名無しさん 2023/06/05(月) 00:27:53.39 ID:XSdqe5lG0

25g 朝おにぎりプロテイン
30g 昼おにぎり鶏胸肉
20g 帰宅直後プロテイン
20g 筋トレ後プロテイン
30g 夕米納豆豆腐ツナ缶
20g 寝る前

計145gや
プロテインを水分補給の感覚で飲めるようなったら余裕


154 名無しさん 2023/06/05(月) 00:56:33.53 ID:F5B3LCida


>>98
修行僧かな?


100 名無しさん 2023/06/05(月) 00:27:56.12 ID:KIRXdd8xr

このスレ何人いるんだ…?


105 名無しさん 2023/06/05(月) 00:29:01.94 ID:5XjgMQUS0

ゆで卵食べればええやん


110 名無しさん 2023/06/05(月) 00:30:29.77 ID:9xfHQuby0

ごはんと鶏肉喰えば良いだけだろうたまに納豆も


113 名無しさん 2023/06/05(月) 00:31:15.09 ID:XuYYs2D40

やっすいプロテイン買って飲んでるわ
炭水化物と脂質なら意識せんでもいくらでもとれるのにな


120 名無しさん 2023/06/05(月) 00:32:39.42 ID:nXEL4nI20

1日米3合食っても体重分のタンパ○質取れんの?


127 名無しさん 2023/06/05(月) 00:34:47.30 ID:lx3y/GKHd

豆腐料理って一度ハマると無限ループにハマって消費量えぐいわ
安いし食べやすいし


130 名無しさん 2023/06/05(月) 00:35:47.14 ID:dNDDAbLOa

プロテイン業界に踊らされてるわ
たけえし完全にやってんだろ


132 名無しさん 2023/06/05(月) 00:36:35.94 ID:KIRXdd8xr

ID見たら10人しか居なかったわこのスレ


149 名無しさん 2023/06/05(月) 00:49:37.14 ID:03YzUIKe0

キッコーマンの豆乳飲んどるで
好きな味探すの楽しい


150 名無しさん 2023/06/05(月) 00:50:44.42 ID:Jt0snFNi0

プロテインは肝臓腎臓を痛めるんやったら糖尿病の人は飲んだらアカンのか?
ゆで卵とか鶏胸肉は肝臓腎臓痛めないの?


155 名無しさん 2023/06/05(月) 00:56:37.49 ID:Gqmj667V0


>>150
通常の食生活で摂取する分には問題ない
腎臓に負担かかるとしたら毎日肉1kg以上食ってるような奴だな


151 名無しさん 2023/06/05(月) 00:51:35.51 ID:RAIzdOsq0

動物性タンパ○質と植物性タンパ○質は別物やぞ
代替にはならない


152 名無しさん 2023/06/05(月) 00:51:41.52 ID:LukmM2Nha

完全食とかベースブレッドとかコンビニにもタンパ○質パンあるやろ


156 名無しさん 2023/06/05(月) 00:57:53.99 ID:t/ehiY8y0

豆乳にミロ混ぜるのほんまオススメや
完全栄養食といっても差し支えないレベルの栄養黄金比やで


159 名無しさん 2023/06/05(月) 01:01:11.47 ID:Gqmj667V0


>>156
ミロ糖質脂質やばすぎん?


157 名無しさん 2023/06/05(月) 00:58:38.92 ID:vhjSQ8/X0

精子イッキするといいらしいたんぱlく○くぱk、う


158 名無しさん 2023/06/05(月) 00:59:35.22 ID:4bs0Y5oV0

タンパ○質高すぎて筋トレは上級趣味になったわ


160 名無しさん 2023/06/05(月) 01:02:09.04 ID:vSesbRHv0

ケンタッキーってどうなん?


162 名無しさん 2023/06/05(月) 01:03:16.09 ID:wQTwQkEOr

定期とか言ってるけど語りたい事なら知ったこっちゃないよな


参照先 https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1685890469/

Posted by oruka