【緊急】たんぱく質、ガチで摂れないwwwwwwwwwwwwww
1 名無しさん 2023/06/04(日) 23:54:29.47
2 名無しさん 2023/06/04(日) 23:54:52.90 ID:fb5Exv/40
3 名無しさん 2023/06/04(日) 23:55:05.54 ID:0MWcMQxI0
4 名無しさん 2023/06/04(日) 23:55:44.22 ID:eZXQ/dUEd
5 名無しさん 2023/06/04(日) 23:56:20.14 ID:qJx44Jut0
プロテイン1日4回飲んでも80gくらいやろ、無理や
6 名無しさん 2023/06/04(日) 23:56:44.60 ID:KIpkevGta
貧乏人こそ食うしかない
7 名無しさん 2023/06/04(日) 23:57:46.35 ID:ygpnny/Q0
10 名無しさん 2023/06/05(月) 00:00:03.14 ID:8Zl93io30
20 名無しさん 2023/06/05(月) 00:04:42.96 ID:xik//7LXd
>>10
これ
11 名無しさん 2023/06/05(月) 00:00:06.91 ID:Oa3/NJfu0
12 名無しさん 2023/06/05(月) 00:00:24.25 ID:2sxUdDF8d
なんでもあるやん
13 名無しさん 2023/06/05(月) 00:01:11.89 ID:wR0axgiW0
14 名無しさん 2023/06/05(月) 00:01:20.78 ID:JVU5cZx10
15 名無しさん 2023/06/05(月) 00:01:35.58 ID:VgRlCzXDM
16 名無しさん 2023/06/05(月) 00:02:28.79 ID:NVZnlFzK0
17 名無しさん 2023/06/05(月) 00:02:32.39 ID:OjSa+Qxe0
8 名無しさん 2023/06/04(日) 23:59:01.10 ID:yVXKOcT60
>>17
>>5
筋トレとかしない一般人でも1gが必要という現実
18 名無しさん 2023/06/05(月) 00:03:30.29 ID:+OTe4Fs20
23 名無しさん 2023/06/05(月) 00:05:42.25 ID:27r6d39tr
>>18
脂質で太るやないか
揚げ物はNGや
19 名無しさん 2023/06/05(月) 00:03:49.11 ID:vUwwsEVoa
知らんけど
25 名無しさん 2023/06/05(月) 00:06:30.82 ID:Oa3/NJfu0
>>19
一回で吸収できるのが20gぐらいやからプロテインだけでも複数回飲まんとあかんで
21 名無しさん 2023/06/05(月) 00:04:52.54 ID:27r6d39tr
そこで○ぬほど食える
24 名無しさん 2023/06/05(月) 00:05:47.27 ID:ziVEUlb+0
26 名無しさん 2023/06/05(月) 00:06:34.94 ID:88UYdQwk0
29 名無しさん 2023/06/05(月) 00:08:28.73 ID:7N/HmqacM
急げ
31 名無しさん 2023/06/05(月) 00:09:20.71 ID:KnbRWiM80
32 名無しさん 2023/06/05(月) 00:09:27.39 ID:88UYdQwk0
33 名無しさん 2023/06/05(月) 00:11:30.35 ID:UpQOAt4h0
飲むのが嫌ならプロテインバーやプロテインチップス、プロテインクッキーもあるぞ
日本メーカーのは○ミしかないからアメリカのを買えよ
34 名無しさん 2023/06/05(月) 00:11:55.13 ID:f1blciUxa
35 名無しさん 2023/06/05(月) 00:12:09.47 ID:5nBlvhwE0
37 名無しさん 2023/06/05(月) 00:12:52.29 ID:03lfM0Vj0
49 名無しさん 2023/06/05(月) 00:16:13.91 ID:27r6d39tr
>>37
するぞ
毎日筋トレと鮭をくえ
38 名無しさん 2023/06/05(月) 00:13:03.55 ID:BRoypjp80
39 名無しさん 2023/06/05(月) 00:13:07.70 ID:03lfM0Vj0
40 名無しさん 2023/06/05(月) 00:13:39.57 ID:W4OO1d7s0
マジでこれしかタンパ○質取る方法無いんやが
42 名無しさん 2023/06/05(月) 00:14:20.56 ID:JMHXBt4t0
>>40
ヤバくないぞ
52 名無しさん 2023/06/05(月) 00:16:51.06 ID:UpQOAt4h0
>>40
吸収率の高いホエイプロテインとかを一度に大量に摂ると腎臓とかがやばいことになるな
ビルダーもそれで内蔵痛めまくりだし
だからあえて吸収率が下がる方法で摂取するのがいいんだけど、プロテインのプロ()は憤怒ものやろうな
41 名無しさん 2023/06/05(月) 00:14:18.87 ID:IhbVhRwa0
43 名無しさん 2023/06/05(月) 00:14:22.52 ID:27r6d39tr
コメ
豆腐
焼き魚
納豆
味噌汁
とかやろ?タンパ○質だらけやな
54 名無しさん 2023/06/05(月) 00:17:16.17 ID:incmn7qxr
>>43
ほぼ米と漬物やぞ
62 名無しさん 2023/06/05(月) 00:19:24.72 ID:88UYdQwk0
>>43
過剰摂取で寿命短いからな
44 名無しさん 2023/06/05(月) 00:14:42.54 ID:9+cR7BAU0
45 名無しさん 2023/06/05(月) 00:14:55.18 ID:RA+yL3xR0
46 名無しさん 2023/06/05(月) 00:15:15.41 ID:BRoypjp80
47 名無しさん 2023/06/05(月) 00:15:17.35 ID:pNPPHjex0
50 名無しさん 2023/06/05(月) 00:16:20.40 ID:zwiY9lIY0
51 名無しさん 2023/06/05(月) 00:16:37.49 ID:0Dk7sg7F0
72 名無しさん 2023/06/05(月) 00:21:57.48 ID:I+eabg+s0
よくコンビニでサバスの飲むヨーグルトは買ってる
76 名無しさん 2023/06/05(月) 00:22:56.13 ID:I+eabg+s0
なんかマズイんか?
79 名無しさん 2023/06/05(月) 00:23:53.32 ID:PFxKsL/W0
90 名無しさん 2023/06/05(月) 00:26:57.98 ID:UpQOAt4h0
>>79
尿になるまでに腎臓とかのフィルターを痛めるのが問題やな
85 名無しさん 2023/06/05(月) 00:25:48.56 ID:Qvlwa0n3M
92 名無しさん 2023/06/05(月) 00:26:59.89 ID:JMHXBt4t0
94 名無しさん 2023/06/05(月) 00:27:01.04 ID:PJtvIqaVM
野菜の方が食べなくなるから
103 名無しさん 2023/06/05(月) 00:28:34.64 ID:UpQOAt4h0
>>94
それよく言うのおるけど、一人暮らしで野菜食わなくなる奴は実家の頃から食ってない奴
ただ単に一人暮らしを初めてから食ってないことを意識するようになるだけ
114 名無しさん 2023/06/05(月) 00:31:21.27 ID:bRjdwt+90
>>94
野菜なんてマルチビタミン摂っておけば極論いらんしなぁ
95 名無しさん 2023/06/05(月) 00:27:23.58 ID:mtyJ4iOJ0
98 名無しさん 2023/06/05(月) 00:27:53.39 ID:XSdqe5lG0
30g 昼おにぎり鶏胸肉
20g 帰宅直後プロテイン
20g 筋トレ後プロテイン
30g 夕米納豆豆腐ツナ缶
20g 寝る前
計145gや
プロテインを水分補給の感覚で飲めるようなったら余裕
154 名無しさん 2023/06/05(月) 00:56:33.53 ID:F5B3LCida
>>98
修行僧かな?
100 名無しさん 2023/06/05(月) 00:27:56.12 ID:KIRXdd8xr
105 名無しさん 2023/06/05(月) 00:29:01.94 ID:5XjgMQUS0
110 名無しさん 2023/06/05(月) 00:30:29.77 ID:9xfHQuby0
113 名無しさん 2023/06/05(月) 00:31:15.09 ID:XuYYs2D40
炭水化物と脂質なら意識せんでもいくらでもとれるのにな
120 名無しさん 2023/06/05(月) 00:32:39.42 ID:nXEL4nI20
127 名無しさん 2023/06/05(月) 00:34:47.30 ID:lx3y/GKHd
安いし食べやすいし
130 名無しさん 2023/06/05(月) 00:35:47.14 ID:dNDDAbLOa
たけえし完全にやってんだろ
132 名無しさん 2023/06/05(月) 00:36:35.94 ID:KIRXdd8xr
149 名無しさん 2023/06/05(月) 00:49:37.14 ID:03YzUIKe0
好きな味探すの楽しい
150 名無しさん 2023/06/05(月) 00:50:44.42 ID:Jt0snFNi0
ゆで卵とか鶏胸肉は肝臓腎臓痛めないの?
155 名無しさん 2023/06/05(月) 00:56:37.49 ID:Gqmj667V0
>>150
通常の食生活で摂取する分には問題ない
腎臓に負担かかるとしたら毎日肉1kg以上食ってるような奴だな
151 名無しさん 2023/06/05(月) 00:51:35.51 ID:RAIzdOsq0
代替にはならない
152 名無しさん 2023/06/05(月) 00:51:41.52 ID:LukmM2Nha
156 名無しさん 2023/06/05(月) 00:57:53.99 ID:t/ehiY8y0
完全栄養食といっても差し支えないレベルの栄養黄金比やで
159 名無しさん 2023/06/05(月) 01:01:11.47 ID:Gqmj667V0
>>156
ミロ糖質脂質やばすぎん?
157 名無しさん 2023/06/05(月) 00:58:38.92 ID:vhjSQ8/X0
158 名無しさん 2023/06/05(月) 00:59:35.22 ID:4bs0Y5oV0
160 名無しさん 2023/06/05(月) 01:02:09.04 ID:vSesbRHv0
162 名無しさん 2023/06/05(月) 01:03:16.09 ID:wQTwQkEOr
参照先 https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1685890469/
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません