識者「プロテインビジネスに騙されるな。タンパク質は食事から取れ。本物アスリートはプロテインを飲まない」
0001 名無しさん 2024/05/05(日) 12:30:21.81 ID:jMcdR2Od00505
0003 名無しさん 2024/05/05(日) 12:30:47.51 ID:lN78r3lA00505
0004 名無しさん 2024/05/05(日) 12:31:06.70 ID:jMcdR2Od00505
0005 名無しさん 2024/05/05(日) 12:31:12.98 ID:jMcdR2Od00505
0006 名無しさん 2024/05/05(日) 12:31:43.63 ID:jMcdR2Od00505
0008 名無しさん 2024/05/05(日) 12:32:18.32 ID:ylmbN4JTM0505
0009 名無しさん 2024/05/05(日) 12:32:34.90 ID:+0GYJT8xM0505
0010 名無しさん 2024/05/05(日) 12:32:57.22 ID:oQU0Beid00505
0012 名無しさん 2024/05/05(日) 12:33:28.53 ID:qx+KYPS/00505
豆腐スティックに嵌ってるわ
色んなのがあって美味しいぞ
0013 名無しさん 2024/05/05(日) 12:33:39.66 ID:V2y9GZVu00505
やってる感で気持ちよくなりたいだけなのに水差すなよ🥺
0015 名無しさん 2024/05/05(日) 12:34:02.95 ID:9nVuHdgB00505
サプリメントを一切取らないボディビルダーもいるからな
0016 名無しさん 2024/05/05(日) 12:34:36.44 ID:Q2Zvrz1M00505
普通の食事してても足りないんだけど
気休めに納豆を義務的に追加で食ってる
0017 名無しさん 2024/05/05(日) 12:34:52.85 ID:rTDho1b400505
0018 名無しさん 2024/05/05(日) 12:35:07.41 ID:sucJGoeb00505
プロテインなんかよりカ○リーメイトゼリーの方がよっぽど効率的
0019 名無しさん 2024/05/05(日) 12:35:09.94 ID:+0GYJT8xM0505
リアルフードだと脂質とか塩分とかキツいのが多いじゃん
0020 名無しさん 2024/05/05(日) 12:35:15.93 ID:NUfK1WIe00505
ホエイアレルギーだからプロテイン取らない
納豆で充分
0422 名無しさん 2024/05/05(日) 16:21:37.86 ID:6R1bs4cbM0505
0022 名無しさん 2024/05/05(日) 12:35:50.75 ID:Cwomg13300505
筋肥大目的だと100g必要なんでしょ?
食事から取るの結構キツイよ
0027 名無しさん 2024/05/05(日) 12:36:46.89 ID:eP7ZOquvM0505
0028 名無しさん 2024/05/05(日) 12:36:56.59 ID:Btjfq1TM00505
0029 名無しさん 2024/05/05(日) 12:37:08.41 ID:pcf3C+he00505
ネトフリかなんかで長寿番組で100歳の婆さんが飲んでたよ
アスリートじゃなく日頃の筋力維持のために飲む
0034 名無しさん 2024/05/05(日) 12:37:41.04 ID:KBQKSRib00505
>>29
老人はタンパ○質多めのほうがいいらしいな
0031 名無しさん 2024/05/05(日) 12:37:11.67 ID:KBQKSRib00505
タンパ○質に限らず、すべての健康のもとになる栄養素は食品から取れるということは知っておいたほうがいいぞ
0032 名無しさん 2024/05/05(日) 12:37:13.64 ID:8o8hN4jr00505
食事から取るの面倒じゃん
鶏むね調理するのめんどいし
0033 名無しさん 2024/05/05(日) 12:37:36.13 ID:w1Vqw/IS00505
たしかにアスリートの食事レポとか見るとササミや生野菜をよく食ってる
0035 名無しさん 2024/05/05(日) 12:37:47.42 ID:xOXil+Ged0505
バランスの取れた食事ってめんどくさすぎるんよ
適当にタンパ○質取れるプロテイン最高
0168 名無しさん 2024/05/05(日) 13:18:58.36 ID:2KGnbHlF00505
>>35
ほんとこれ
一般人には到底無理
コストか時間どっちかもしくは両方かかりすぎる
パンがないならケーキを食えと言ってるようなもん
本人は真面目なんだろうけど浮世離れして頓珍漢
0036 名無しさん 2024/05/05(日) 12:38:13.36 ID:bkKoBqXAM0505
普通に取るだろ
そもそもリアルフードが取りづらい間食時に取るもんだしズレてるわ
0037 名無しさん 2024/05/05(日) 12:39:13.69 ID:3DeLNhaZ00505
紹介っていうか自ブランド作ってね?
チキンとサラダばっかりになって飽きる上にア○程量とらないといけないからその時間節約だろ?プロテインて
0038 名無しさん 2024/05/05(日) 12:39:19.74 ID:LrbF1EA800505
>「プロスポーツ選手も基本はリアルフードから摂っている。プロテインとは全然体の反応が違うと言っている」
これまじ?🥺
0039 名無しさん 2024/05/05(日) 12:39:28.42 ID:1ioxBQF100505
0040 名無しさん 2024/05/05(日) 12:39:29.21 ID:tDdtAh/F00505
プロテインとってるアスリートは偽物って言い始めるんだろ
0041 名無しさん 2024/05/05(日) 12:39:43.58 ID:RYvW83N900505
0042 名無しさん 2024/05/05(日) 12:39:48.74 ID:22lWzMrS00505
あれって大豆タンパ○だけど男性ホルモンの分泌抑えられたりしないの?
0078 名無しさん 2024/05/05(日) 12:50:08.29 ID:RwB6wLKHd0505
>>46
飲んでても補助的にだろうな
スポーツ選手はちゃんとメシ食わないと練習で体がもたない
筋肉膨らますだけだからプロテインで十分なボディビルダーとは訳が違う
0097 名無しさん 2024/05/05(日) 12:56:09.91 ID:CuEyVZty00505
>>46
大谷は卵1日20個くらい食ってるって言ってた
0047 名無しさん 2024/05/05(日) 12:42:29.34 ID:QqWdNRGe00505
0048 名無しさん 2024/05/05(日) 12:42:38.86 ID:QBSm0DLq00505
0049 名無しさん 2024/05/05(日) 12:42:47.53 ID:zWpW3Li900505
ささみにゴマドレだけで食えるが
ゴマドレの塩分やらが気になる
やはりポン酢に切り替えるか
0050 名無しさん 2024/05/05(日) 12:42:49.34 ID:6SSbm3Z900505
0055 名無しさん 2024/05/05(日) 12:43:53.93 ID:MWfhN5Qq00505
筋トレYouTuberとか自分のプロテイン売りたいだけだもんな
0065 名無しさん 2024/05/05(日) 12:46:14.43 ID:huglngOi00505
0066 名無しさん 2024/05/05(日) 12:46:22.00 ID:X6x0JmDF00505
ライオンも粉なんて食わないからな
肉しか食わないでムキムキ
0067 名無しさん 2024/05/05(日) 12:46:22.10 ID:DjhRGnbwH0505
タンパ○質楽に接種できてうまいねん
食事で摂れるならそりゃいいけど
0068 名無しさん 2024/05/05(日) 12:46:56.78 ID:tcVVwvlF00505
0149 名無しさん 2024/05/05(日) 13:11:18.72 ID:766yOBjc00505
>>68
むね肉毎食食おうとしたら料理法やら飽きない工夫がいるけど
それ以前に賞味期限的な部分から保存の部分でプロテインに食材は勝てない
0069 名無しさん 2024/05/05(日) 12:47:22.28 ID:RnN+J6tW00505
ケンモメンって謎のマッチョに騙されて謎のEAAとかBCAAとか買ってそうだよね
0070 名無しさん 2024/05/05(日) 12:48:05.08 ID:XHLMal5B00505
前提が間違ってるよ
食事だけではとてもじゃないけどコストや手間がかかって毎日必要な分を摂れないからプロテインを飲んでるんだよ
プロテインを勧めてるインフルエンサーもあくまで補助的な使用を推奨してる
0071 名無しさん 2024/05/05(日) 12:48:15.80 ID:qyGAWJss00505
0072 名無しさん 2024/05/05(日) 12:49:07.13 ID:FaXA3AH000505
そりゃ時間と金があるならそうだろうけどなこいつア○なん
0073 名無しさん 2024/05/05(日) 12:49:20.70 ID:1ioxBQF100505
鶏ムネささみにするにしても
味付けしたら塩分摂りすぎるし
脂質もそこそこあるからな
0074 名無しさん 2024/05/05(日) 12:49:36.54 ID:cQZUNUSI00505
筋トレ初心者にはプロテインとクレアチンとカフェインはおすすめしてる
インフルエンサーがEAAとか勧めてるけどあんなのは一般人には必要ない
トレーニング中のジュース代わりとして使うっていうならまあわかるけど
0075 名無しさん 2024/05/05(日) 12:49:45.77 ID:iI4k8lJc00505
0076 名無しさん 2024/05/05(日) 12:50:03.36 ID:n+NFE84100505
ダイエットで腹満たすためにプロテインだけで食事済ますことはある
0077 名無しさん 2024/05/05(日) 12:50:07.92 ID:0S6Hm1caH0505
0080 名無しさん 2024/05/05(日) 12:50:54.87 ID:a4a+5HTB00505
プロテインは大丈夫だろうけど紅麹みたいな例もあるからな
濃縮された物はもしなにかよくないものが混ざってた時にそれが怖い
0081 名無しさん 2024/05/05(日) 12:51:52.73 ID:LpEqosFh00505
0082 名無しさん 2024/05/05(日) 12:51:55.97 ID:zWpW3Li900505
鶏胸200グラム1日に取れば大体足りる
米にもタンパ○質は入ってるからな
0090 名無しさん 2024/05/05(日) 12:54:56.52 ID:hS5rqyhS00505
0091 名無しさん 2024/05/05(日) 12:55:05.84 ID:K1UtMNDa00505
アナボリックステロイドを使うとタンパ○質同化作用が高まるから食事以外で補う必要がある、という前提は省略されます
0092 名無しさん 2024/05/05(日) 12:55:10.66 ID:6CPtQmtG00505
0093 名無しさん 2024/05/05(日) 12:55:18.54 ID:KlAkRLx700505
全然筋トレ関係ないvlogでもさり気なくSAVAS映り込んでるのは何なんだ
0094 名無しさん 2024/05/05(日) 12:55:29.36 ID:1+jAefk4d0505
そりゃ内蔵ダメージ半端ない物を単体に近い上体で接種しようとは思わんわな
0095 名無しさん 2024/05/05(日) 12:56:06.18 ID:MvbJeTdF00505
嫌儲のくせにこういうビジネスありきの商品買う奴ッてなにも見えてないよね
0098 名無しさん 2024/05/05(日) 12:56:17.80
0099 名無しさん 2024/05/05(日) 12:56:57.88 ID:2eR0BfJU00505
リアルフード最強なのは言わずもがな
ただ身長高いとめっちゃ食わなきゃいけないから頼りたくなる気持ちも分かる
0100 名無しさん 2024/05/05(日) 12:57:01.70 ID:RLZOtLxo00505
お腹壊す人はアイソレートのプロテインをアーモンドミルクで飲むと良いよ
0101 名無しさん 2024/05/05(日) 12:57:33.41 ID:MSY95N4h00505
ハードな現実を描いてる風な漫画の人物みたいな顔しやがって…
0103 名無しさん 2024/05/05(日) 12:59:23.55 ID:dCr24a4z00505
0107 名無しさん 2024/05/05(日) 13:00:13.62 ID:gu+ouxga00505
アスリートはそもそも必要な摂取カ○リーが一般人と違うからパウダーだとカ○リー低すぎて非効率なんじゃないかな
0109 名無しさん 2024/05/05(日) 13:01:17.64 ID:znwtOGEI00505
プロテイン勧める奴って必ずプロテインで商売してるんだよな
0110 名無しさん 2024/05/05(日) 13:01:26.10 ID:cix4v3i800505
大して鍛えてないやつがプロテイン飲むのはやめた方がいい
腎臓に負担かかるから
0113 名無しさん 2024/05/05(日) 13:02:53.75 ID:147kxSmS00505
>>110
鍛えてれば腎臓に負担がかからないと言う謎ロジックw
0111 名無しさん 2024/05/05(日) 13:01:53.60 ID:ImgSNTt/00505
0112 名無しさん 2024/05/05(日) 13:02:03.74 ID:ZdLa/Utp00505
0114 名無しさん 2024/05/05(日) 13:03:04.26 ID:4NuBGsX800505
0115 名無しさん 2024/05/05(日) 13:03:23.57 ID:147kxSmS00505
本物のアスリート(パワーリフター)は飲んでるから俺も飲む
0117 名無しさん 2024/05/05(日) 13:04:34.21 ID:+kpyB5Ned0505
0119 名無しさん 2024/05/05(日) 13:04:46.12 ID:D3vCgwbc00505
そらそうだけど鶏むねア○みたいに毎日食うの耐えられますか?って話よ
0120 名無しさん 2024/05/05(日) 13:04:54.40 ID:zpu9tG0C00505
0121 名無しさん 2024/05/05(日) 13:04:59.50 ID:2EqZytbO00505
精製したホエイプロテインだろうが食事だろうが、体内でアミノ酸まで分解されて筋肉組織に同化するわけで違いなど無い
疑似科学
0171 名無しさん 2024/05/05(日) 13:19:36.85 ID:b9qgsVm+F0505
>>121
人体は複雑系そのものなんだがお前は相互作用を無視してる社会科学
カ○リー計算も機械に置き換えた前提の熱力学からきて否定されてるし
0123 名無しさん 2024/05/05(日) 13:05:52.03 ID:SXqCrE7x00505
0127 名無しさん 2024/05/05(日) 13:06:21.85 ID:E2MzY3UD00505
朝にプロテイン飲むとお腹減らなくなるからええよ
昼夜のバク食いを抑えられる
適度に筋肉もつくし
0145 名無しさん 2024/05/05(日) 13:10:17.28 ID:0S6Hm1caH0505
>>127
甘いもの欲しくなったりするのもたん○く質不足だったりするからな
0129 名無しさん 2024/05/05(日) 13:06:58.08 ID:2eR0BfJU00505
たん○く質の最低限って体重1キロ×1gだろ
肉と牛乳と卵で余裕なんよ
0130 名無しさん 2024/05/05(日) 13:07:04.31 ID:766yOBjc00505
この謎の人は自分が謎の食品を売るためにプロテインを貶めてるのか・・・
0131 名無しさん 2024/05/05(日) 13:07:28.84 ID:ypt/gixC00505
プロテイン飲まずに食事からタンパ○質取れるなら別にいいけど
はっきり言って目茶苦茶大変やぞ
0133 名無しさん 2024/05/05(日) 13:08:00.97 ID:J54CZSru00505
飲まないといけないとは思ってないし
食事で摂れるならそれがいいしプロテインはいらないってプロテイン出してるきんにくんも言ってる
金も時間も知識もなくできないから朝夜の最低限飲んでるだけ
0134 名無しさん 2024/05/05(日) 13:08:04.76 ID:HIV2ZQAA00505
断言するの本当にやめた方がいい
一つでも否定されるソース出されたら破綻する
0156 名無しさん 2024/05/05(日) 13:14:27.79 ID:wOsLS/0w00505
>>134
これを鵜呑みにする層をターゲットにしててプロは使わないって本当か〜みたいな層は端から眼中にないんだろう
0135 名無しさん 2024/05/05(日) 13:08:13.66 ID:TxtebQuS00505
0136 名無しさん 2024/05/05(日) 13:08:17.02 ID:LAlIWscyM0505
ささみ飽きるんだよなあ
かといって手間加え過ぎると余分なもの採ることになるし
スパイスささみとかも作ってみたけどやっぱ気になる
0139 名無しさん 2024/05/05(日) 13:09:10.64
ただの筋トレおじさんがトレーニーとか自称してんのがそもそもキ○イな
0141 名無しさん 2024/05/05(日) 13:09:27.71 ID:DcsPdBjr00505
0142 名無しさん 2024/05/05(日) 13:09:47.64 ID:r6AaZwCd00505
0144 名無しさん 2024/05/05(日) 13:10:06.42 ID:0yDN1TiV00505
プロテインは安くて効率がいいんだよな
そりゃリアルフードで理想的な食生活を毎日三食できるやつはいいけど、ムリがありすぎるだろ
アスリートはプロの職業なんだから、出来て当然なんだわ
だって肉体が商売道具で、肉体で飯を食ってんだもの
0146 名無しさん 2024/05/05(日) 13:10:25.58 ID:SYXDeQH300505
飲んでもいいんだけど大抵下痢で終わる
栄養吸収できないとどうにもならん
0150 名無しさん 2024/05/05(日) 13:11:27.98 ID:D3vCgwbc00505
0147 名無しさん 2024/05/05(日) 13:10:48.43 ID:mnwtxNfH00505
トレーニング前にEAだかなんだかのアミノ酸飲む人もいるけどあれはどうなん
0151 名無しさん 2024/05/05(日) 13:11:28.20 ID:6HHFYbuA00505
って言うか食事から必要量取るのが難しいから飲む
ただそれだけ
鶏むねより安いのに忌避する理由もない
プロテインに文句行ってるやつにこそ金に汚い印象受けんだけもちゃんと自己分析できてんのか?
0152 名無しさん 2024/05/05(日) 13:11:34.46 ID:3fU+vBX700505
そういう事じゃなくてコスパの問題だろ?
肉食うの大変だし高いしプロテインならさくっとのめる
0153 名無しさん 2024/05/05(日) 13:12:20.47 ID:z+2yeotX00505
0154 名無しさん 2024/05/05(日) 13:12:44.50 ID:Clq6oE6/00505
0155 名無しさん 2024/05/05(日) 13:13:50.81 ID:e7WNamIk00505
金に余裕があるなら粉なんて飲まずに肉魚野菜果物たっぷり食べるさ
0157 名無しさん 2024/05/05(日) 13:15:02.86 ID:pvqI15f+00505
別に大豆で良いだろ
そんな得体の知れない粉より
豆腐でも食ってろ
0158 名無しさん 2024/05/05(日) 13:15:08.44 ID:+/GyVBki00505
0160 名無しさん 2024/05/05(日) 13:16:54.34 ID:pmsVZJ4cd0505
0163 名無しさん 2024/05/05(日) 13:17:39.87 ID:766yOBjc00505
0165 名無しさん 2024/05/05(日) 13:18:44.40 ID:4O/M1+T000505
0166 名無しさん 2024/05/05(日) 13:18:53.61 ID:hw//effs00505
リアルフードからしかタンパ○質を取らなかった北村克哉は○んだし清水泰地は腎臓が○んだ
0167 名無しさん 2024/05/05(日) 13:18:53.94 ID:pmsVZJ4cd0505
プロテインを毎日飲み続けるとなんか吐き気してくる
それは間違いない、俺にとっては
多分体に良くないんだろう
0169 名無しさん 2024/05/05(日) 13:19:25.40 ID:yy9o4Yxl00505
産業革命期のイギリス人労働者は紅茶、ミルク、砂糖でカ○リー摂ってたんだろうな。紅茶と砂糖で眠気飛ばしてミルクでたん○く質を摂って、現代の労働者でいうプロテインとエナジードリンク
0170 名無しさん 2024/05/05(日) 13:19:30.60 ID:bsM+BZFz00505
鶏むね肉と卵食ってりゃいいわけだろ
プロテイン不味いし
0172 名無しさん 2024/05/05(日) 13:20:21.76 ID:a5bdmuDt00505
0173 名無しさん 2024/05/05(日) 13:20:45.52 ID:b7XHDrqz00505
0175 名無しさん 2024/05/05(日) 13:21:44.96 ID:55rxqDpV00505
0179 名無しさん 2024/05/05(日) 13:22:41.68 ID:z0PPbRQG00505
0180 名無しさん 2024/05/05(日) 13:23:13.01 ID:3JDIyg4C00505
豆腐と納豆混ぜたやつ食ってるけどそれでもタンパ○質足りてないからプロテインも飲んでる
必要な栄養素をサプリやプロテインに頼らず済むならそれに越したことはないけどそれが難しいからサプリやプロテインが売れてるんだよ
0181 名無しさん 2024/05/05(日) 13:24:20.49 ID:TXU8quxM00505
ライト層はそもそもそんなにタンパ○質必要ないだろ
普通の食事で十分
別に脂質制限とかもする必要ねーし、だってライト層だから
0183 名無しさん 2024/05/05(日) 13:25:46.21 ID:3ZuK8Dry00505
そういや流石にEAA言わなくなったな意味が無いって研究結果いっぱい出たから
0184 名無しさん 2024/05/05(日) 13:25:57.65 ID:LGlZ/7lj00505
日中は胃に血が行って頭鈍るし飯なんて食いたくないけど
カタボるのも嫌だから雑にオリヒロのやっすいソイプロテインかきなこ牛乳
夜はドカ食い気絶部
0185 名無しさん 2024/05/05(日) 13:26:40.05 ID:j1VZfmMH00505
1キロあたり2グラムもあれば十分だとは思うわ
個人的経験としてその分のカ○リーを脂質糖質に回したほうが効率的にでかくなる
0186 名無しさん 2024/05/05(日) 13:27:30.06 ID:XzFNakwO00505
増量期は食事だけでたん○く質おぎなうの無理、ほんとにア○みたいに食わなきゃいけなくなる
プロテインならゴクゴク飲むだけ、そりゃみんなプロテイン飲む
0187 名無しさん 2024/05/05(日) 13:27:56.17 ID:Svb2kM2+00505
肉や豆を食ったほうが、タンパ○質以外の栄養素も接種できるしコスパよくない?
食事も楽しめるし
0192 名無しさん 2024/05/05(日) 13:31:50.60 ID:RZjRGhj000505
0193 名無しさん 2024/05/05(日) 13:31:55.87 ID:jF7AoGQr00505
どんな分野の情報もそうだけど、情報の受け手のレベルによって有用度が異なるので一概に言えんよ
「本物は○○しない」みたいな情報、ライト勢にとっては理科に興味を持ち出した小学生に量子力学の専門書を渡すようなもんだろう
0221 名無しさん 2024/05/05(日) 13:43:44.43 ID:FYfGGR3100505
>>193
それと何を言ったかでなく誰が言ったかで判断する傾向もあるな権威性ってやつか
妥当性が判断できないから反証しても結局発言者の権威で判断しちゃう
0195 名無しさん 2024/05/05(日) 13:32:53.97 ID:1KPO5o2M00505
日本人は体重1kgあたり1gも摂れてねえわ
要するにやる気の問題
0198 名無しさん 2024/05/05(日) 13:33:48.37 ID:g4xo1TaQ00505
0199 名無しさん 2024/05/05(日) 13:34:11.56 ID:yCcT/YN4M0505
0200 名無しさん 2024/05/05(日) 13:34:35.63 ID:MvbJeTdF00505
鶏むね肉(皮つき)1枚あたりはおよそ265g。 カ○リーは352kcal、たん○く質は56.4gです。
鶏むね肉(皮なし)1枚は約227gで、カ○リーは238kcal、たん○く質は52.9g
プロテインビジネス前のメリケンのタンパ○質推奨摂取量は80キロ男性で60g弱
1日1枚食えば十分
スーパーで200円
プロテインなんているかい?
俺は毎日1枚スパイスを変えて食ってる
0201 名無しさん 2024/05/05(日) 13:35:55.28 ID:766yOBjc00505
動画開いたせいで浮いてくるようになったからちゃんとブロッカーにぶち込んどいたわ
この手の出自からして謎の商売にガチで誘導されるのってどんくらいいるんだろう?
0202 名無しさん 2024/05/05(日) 13:36:04.13 ID:TtKeAtB500505
身体を維持するには脂質も必要
体脂肪を必要以上に減らすスポーツ選手やボディービルダーには極端に高たん○く低脂質なプロテインが有ると便利
一般人にはプロテイン要らない
0207 名無しさん 2024/05/05(日) 13:38:44.13 ID:jMcdR2Od00505
>>202
だからアスリートはプロテインできる限り飲まねぇんだって
リアルフードのほうが体の反応が違うから
てかこの人が例に出してるのはサッカー選手や陸上選手だから有酸素運動が多いスポーツな
0203 名無しさん 2024/05/05(日) 13:36:09.61 ID:a4a+5HTB00505
何でも摂りすぎはアカンのよね
でも精製、濃縮された物は簡単に飲み過ぎたり食べ過ぎたり出来てしまう
毎日とり胸肉1㎏食い続ける生活できる奴はそうはいないけど
プロテインなら誰でもゴクゴク出来てしまう
0204 名無しさん 2024/05/05(日) 13:37:00.33 ID:z0PPbRQG00505
本当あふィりえいととか洗脳に弱いよな
あれ買えと言われたら買うしワク打てと言われたら打つし野球も見るし
自分の意思を持ってるつもりの人形やん
0205 名無しさん 2024/05/05(日) 13:37:27.63 ID:X6x0JmDF00505
強いやつは粉食わずに肉食ってる
弱いやつほどリアルフードから逃げてEAAのような情弱ビジネスの養分になる
0206 名無しさん 2024/05/05(日) 13:38:09.11 ID:sa2Ha4LP00505
プロテインは肝臓言わすんでしょ?
絶対止めた方がいいって
0208 名無しさん 2024/05/05(日) 13:39:24.59 ID:MvbJeTdF00505
ちなみに今まさにマスタードスパイスで皮をはいで玉ねぎと一緒に炒めて食ってる
うまいっす
0210 名無しさん 2024/05/05(日) 13:40:10.48 ID:GX0ce1oNr0505
筋肉肥大化させても使えないおもりがついてくるだけ
ばかんじゃないの?
0230 名無しさん 2024/05/05(日) 13:46:32.76 ID:z0PPbRQG00505
>>210
オリンピアに出てるステロイダーとか足の内側の筋肉が邪魔で歩きにくいからな
他の一切のことを捨てて単なる筋肉の体積を競ってる愚か者コンテストだよ
0213 名無しさん 2024/05/05(日) 13:40:30.12 ID:fqx03NXd00505
おまえらは極論でしか話をしないからろくな結論が出ない
0215 名無しさん 2024/05/05(日) 13:41:13.21 ID:ZS7lDCEp00505
0216 名無しさん 2024/05/05(日) 13:41:57.13 ID:Rvh+kNX400505
鶏むね肉を手間かけずに美味く食う方法って鶏ハムしかない?
0224 名無しさん 2024/05/05(日) 13:44:52.74 ID:2eR0BfJU00505
0263 名無しさん 2024/05/05(日) 13:57:40.38 ID:jMcdR2Od00505
>>216
前日に塩と砂糖と水いれたビニール袋に漬け込んどいて次の日の夜調理するだけでもプリプリになる
他にもヨーグルト混ぜたりする方法もあるらしいが塩水だけで十分 マジでやってみろ
https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/382329
https://news.cookpad.com/articles/11939
0267 名無しさん 2024/05/05(日) 14:03:46.12 ID:1KPO5o2M00505
0219 名無しさん 2024/05/05(日) 13:43:00.77 ID:4CLSnR0H00505
0222 名無しさん 2024/05/05(日) 13:43:51.09 ID:1KPO5o2M00505
0227 名無しさん 2024/05/05(日) 13:45:35.94 ID:T22A7iov00505
確かにリアルフードのほうがいいんだよな
健康にはそれが一番いい
デカくして脂肪だけ落とす、デカくして脂肪だけ落とすの繰り返しよ
でもまあ一応非常食にもなるから買っておいて損はないとも思う
0228 名無しさん 2024/05/05(日) 13:45:42.85 ID:MvbJeTdF00505
流石にサラダチキン推しはヤバすぎて消えたな
あんな添加物まみれのを食わすんじゃねぇと
0232 名無しさん 2024/05/05(日) 13:47:32.61 ID:E+pIXUZN00505
プロテインへの腎臓の負担なんて無い
もともと牛乳なんだから
あるわけがない
って論調もあってどっちかわからん
0244 名無しさん 2024/05/05(日) 13:50:54.66 ID:a4a+5HTB00505
>>232
牛乳なら腎臓壊すほど飲めないけどプロテインは飲めるからちゃう?
0279 名無しさん 2024/05/05(日) 14:14:03.44 ID:bWo1D15k00505
>>232
水ですら飲みすぎると○ぬ
なんでも適量がある
0234 名無しさん 2024/05/05(日) 13:48:03.30 ID:1KPO5o2M00505
プロテイン否定派が見ないようにしている事実
それは「内臓も筋肉である」ということ
タンパ○質摂取の効果はまず、内臓から筋肉が修復されていって
次に骨格筋が修復されていくということ
順序がある
極端な話筋肉性の低い肝臓すらタンパ○質によって作られるということ
0235 名無しさん 2024/05/05(日) 13:48:22.87 ID:ZOj7z6Al00505
外食でタンパ○質とると塩分過多になる
そういう意味でもプロテインは楽
トレーニーは本物のアスリートではないしな
0237 名無しさん 2024/05/05(日) 13:49:14.73 ID:Jaj5U8tvM0505
アスリートもピンキリだよな
上は世界で活躍できるやつから下は実業団の補欠やプロ野球育成枠やらJ3のベンチ外やらもいるわけで
もちろん学生アスリートやらもそう
下に行けば行くほど飲んでそうではある
0239 名無しさん 2024/05/05(日) 13:49:44.62 ID:FVPcBTNH00505
タンパ○質不足とか気にして計算してみたら、米や小麦など穀類たくさん食ってるから普通に超過してたわ
肉は20%前後だけど小麦ですら12%、吸水しても精々半分なのでぶっちゃけ大した事ない
ちゃんと穀類たらふく食ってれば余裕
おまえら、タンパ○質ビジネスに騙されてるぞ
0243 名無しさん 2024/05/05(日) 13:50:40.80 ID:MvbJeTdF00505
>>239
だからビルダー界隈デ○だらけなんよねw
0247 名無しさん 2024/05/05(日) 13:51:19.76 ID:1KPO5o2M00505
0241 名無しさん 2024/05/05(日) 13:50:14.18 ID:YRKSkzkt00505
0249 名無しさん 2024/05/05(日) 13:52:00.86 ID:s1m5ZSle00505
本物のトレーニーは本物の食べ物から本物のタンパ○質を摂取して本物の負荷をかけて本物の筋肉を作るんだよね
0270 名無しさん 2024/05/05(日) 14:05:32.53 ID:j17NyTvS00505
貧民が効率的にタンパ○質を摂れるのがプロテインなんだよ
貧民から蛋白質を取り上げるな
0282 名無しさん 2024/05/05(日) 14:17:11.81 ID:djsjJkuV00505
0284 名無しさん 2024/05/05(日) 14:21:44.92 ID:MvbJeTdF00505
米3合とかどんだけ食ってんだよw
俺は1日で1合だ
0288 名無しさん 2024/05/05(日) 14:23:23.65 ID:FVPcBTNH00505
>>284
茶碗2杯×3食だな
おかわりはいかんか…
0286 名無しさん 2024/05/05(日) 14:22:52.25 ID:X/uDw4eC00505
0290 名無しさん 2024/05/05(日) 14:23:39.92 ID:eA5n1bGBr0505
今の時代にプロテインとか
あれだろうテレビでやってる膝に効く健康食品レベル
0293 名無しさん 2024/05/05(日) 14:24:34.25 ID:YD0jsv0U00505
ダイエットしながらタンパ○質摂るってなかなか難しいんだよな
だからついつい頼るのよ
0295 名無しさん 2024/05/05(日) 14:24:52.82 ID:9WN7Cm2e00505
0296 名無しさん 2024/05/05(日) 14:24:59.12 ID:H9sLG5a700505
0297 名無しさん 2024/05/05(日) 14:25:49.08 ID:FVPcBTNH00505
水量の目盛りからの誤差が量に比例するから1合2合炊きだとベシャベシャなったりカチコチなるんよ…
0298 名無しさん 2024/05/05(日) 14:27:49.67 ID:z2x5EeVs00505
0307 名無しさん 2024/05/05(日) 14:38:20.02 ID:1KPO5o2M00505
0310 名無しさん 2024/05/05(日) 14:42:53.24 ID:KpUfdifR00505
>>298
これ本当なの?
窒素を固定する機能を持つ腸内細菌を探りあてました。
人類と腸内細菌との素敵な共生関係とは?
0317 名無しさん 2024/05/05(日) 14:53:00.50 ID:9WN7Cm2e00505
>>298
そんなこと言ったら人間以外は全部ビタミン体内で生成できるから
意味の無い仮定だよ
0299 名無しさん 2024/05/05(日) 14:28:11.08 ID:9WN7Cm2e00505
て言うかアスリートも競技によってだいぶ違うだろ
スクラム食うやつと卓球選手が同じか?いい加減にしろよ
0300 名無しさん 2024/05/05(日) 14:29:03.77 ID:DtuAT9ZRM0505
むしろ一般人はたん○く質たりてないしプロテインで補った方が良いのでは?
0301 名無しさん 2024/05/05(日) 14:33:24.42 ID:KG12Io7f00505
筋肥大目的で飲むものでしょ
筋力が重要なアスリートは飲む必要ないでしょ
0302 名無しさん 2024/05/05(日) 14:33:25.49 ID:1hEGHRyR00505
逆でしょ
アスリートだからプロテインに頼る必要がないだけ
0304 名無しさん 2024/05/05(日) 14:37:14.03 ID:RMFZZXFM00505
0303 名無しさん 2024/05/05(日) 14:34:27.98 ID:wZDxOkoea0505
昨日プロテインソムリエとかいうYouTuberがオススメに出てきてワロタワ
0306 名無しさん 2024/05/05(日) 14:38:08.43 ID:GugWCBJj00505
アスリートは成分不明な混ぜものが主成分のプロテインとかサプリとかはトレーナーに止められるでしょ
トレーナーが止めてくれない一般人向けの物だよ
0309 名無しさん 2024/05/05(日) 14:41:52.85 ID:KpUfdifR00505
0311 名無しさん 2024/05/05(日) 14:47:07.18 ID:qOd81pOW00505
タンパ○質タンパ○質言うならマジで食いもんで取れよって思う
0314 名無しさん 2024/05/05(日) 14:51:46.26 ID:0S6Hm1caH0505
0315 名無しさん 2024/05/05(日) 14:52:14.59 ID:bkRKEES800505
0318 名無しさん 2024/05/05(日) 14:55:48.11 ID:cdD+6Jei00505
7年ぐらい連続で全日本取った小沼は食事からタンパ○質摂る派だったな
0325 名無しさん 2024/05/05(日) 15:05:26.49 ID:ZbkrXzdP00505
一回の食事でたん○く質は20gしか吸収できない、てのは嘘だとは聞いた
0333 名無しさん 2024/05/05(日) 15:13:53.26 ID:0S6Hm1caH0505
ところでプロテインって何を指してるんだ?ダイマタイズ未満はプロテインじゃないぞ
0335 名無しさん 2024/05/05(日) 15:14:26.11 ID:ML57u00100505
プロテインよりサプリメントのほうが種類は多いし利益率も高いから時代はサプリメントなんだよな
大谷とか一流アスリートを調べてみな皆びっくりするくらいサプリメント飲みまくりだぞ
それらが広告塔やってるし
0339 名無しさん 2024/05/05(日) 15:16:52.06 ID:0S6Hm1caH0505
>>335
プロテインに加えてグルタミンとかも別に取ってるのか
すげえな
0338 名無しさん 2024/05/05(日) 15:16:41.95 ID:YTiwLoJO00505
調べたらダルビッシュがプロテイン摂ってるぽいけど・・・
0340 名無しさん 2024/05/05(日) 15:20:01.49 ID:tUMUHLqK00505
補助というか緊急用みたいな感じで使えばいい
プロテインたまに摂るけど一度も液状にして飲んだ事ない
プロテインバー作ってる
外出時に食べるのに適してる
登山にも良い
0345 名無しさん 2024/05/05(日) 15:22:46.21 ID:bZefbfLs00505
大谷翔平とかダルビッシュもプロテイン飲んでるのか?
あいつら食事ストイックだろ?
よくわからないプロテイン飲むとは思えんが
CMは出てるけど
0349 名無しさん 2024/05/05(日) 15:26:44.03 ID:nluQ+bEJa0505
0359 名無しさん 2024/05/05(日) 15:38:29.56 ID:/UbcPxT500505
>>345
大谷はプロテイン飲んでるよ
スポンサーが付いてる手前嘘付いてるんだろうとか疑い始めたらもう何も言えんが
0347 名無しさん 2024/05/05(日) 15:24:47.07 ID:9WN7Cm2e00505
つべこべ言わずにそこらの大学の体育会の部室でも行ってみろよ
プロテイン否定派のが何か信仰に近いもの持ってるよな
0351 名無しさん 2024/05/05(日) 15:28:28.51 ID:r8QEpCpG00505
ちゃんと計算してみると分かるけど食事からとるって大変だぞ
厚労省の一般男性の基準で65gだけど1食20gですらとるの大変
卵なんて一個6gステーキ200gでやっと25g
毎食味気ないサラダチキン食う?
これで「一般男性」だからな
ダイエット時にやったけどツナ卵きな粉スキムミルク帳尻合わせの小麦でフル回転だよ
筋トレ界隈なんてこれの2倍とか言ってるし
0352 名無しさん 2024/05/05(日) 15:28:39.30 ID:u90u7rNhM0505
プロテインってたん○く質量だけで見たらリアルフードより安いのと腹が膨れないからデカくなりたい奴が食事の他にサブで取るもんだけど
一般ケンモメンに必要なもんじゃないよ
0353 名無しさん 2024/05/05(日) 15:29:22.36 ID:9WN7Cm2e00505
そもそもプロテインがリアルフードじゃなかったら小麦粉もリアルフードじゃなくない?違いは何?
0356 名無しさん 2024/05/05(日) 15:35:15.44 ID:/UbcPxT500505
>>353
リアルフードって言ってる人は化学的な合成を経てるかどうかってことが言いたいんじゃないの
プロテインにしろ他のもんにしろ基本的に大本は自然由来だけど多分そういうことじゃねえだろうし
0363 名無しさん 2024/05/05(日) 15:44:47.32 ID:fjWddi0300505
0367 名無しさん 2024/05/05(日) 15:46:57.97 ID:DtuAT9ZRM0505
ここ2ヶ月間くらい不感症かチンチン気持ち良くならないんだがこれ何?
亜鉛とかたん○く質取ったらいいの?
ちなアラフォー
0371 名無しさん 2024/05/05(日) 15:50:36.84 ID:sicDq++h00505
0372 名無しさん 2024/05/05(日) 15:51:31.34 ID:1KPO5o2M00505
いるよね
口だけでなんもできないやつ
プロテインは有用なんだよ
0373 名無しさん 2024/05/05(日) 15:52:12.86 ID:+bqk6Z/F00505
俺の場合だとプロテインに頼っていた時の方が無駄な脂肪が無くていい体をしていたよ
0376 名無しさん 2024/05/05(日) 15:53:53.73 ID:gcpJNrnI00505
プロテインなんかより大事なのは米な
これ言うと素人は笑うけど日本人は特に米食うのが本当に大事
0378 名無しさん 2024/05/05(日) 15:57:40.95 ID:+bqk6Z/F00505
プロテインパウダーの欠点は単純に価格が高い事だろ
特に嫌儲民的にはこれは大問題なはず
0380 名無しさん 2024/05/05(日) 15:58:24.06 ID:1KPO5o2M00505
0381 名無しさん 2024/05/05(日) 15:58:29.10 ID:FVPcBTNH00505
脂を落とさないようグリルやオーブントースターよりレンチンで焼くのがいいかもね
フライパンなら焦げ防止に引く油も取れるだろうけど、火を使うのと洗い物がちょっと…
0382 名無しさん 2024/05/05(日) 15:59:09.53 ID:7e4OJhxW00505
一般人でプロテイン飲んでる奴は脳○でやってるから大抵過剰摂取
でも俺も筋トレしてる時に全然ハードじゃないのに体重より取らなきゃって強迫観念にやられてたから気持ちはわかる
0396 名無しさん 2024/05/05(日) 16:08:40.97 ID:0XZxDxuO00505
0383 名無しさん 2024/05/05(日) 16:02:06.32 ID:/UbcPxT500505
まあ食事気にするなら一度一週間ぐらい記録してみることだよな
意外と取れてないとか逆に取り過ぎとか見えてくる
0385 名無しさん 2024/05/05(日) 16:02:50.95 ID:p6H8mdCt00505
0387 名無しさん 2024/05/05(日) 16:04:21.14 ID:GpovSAY500505
食事からとって低脂質に抑えるの無理げーすぎる
ぱっさぱさになった鶏肉をひたすら食べるのは苦痛
0397 名無しさん 2024/05/05(日) 16:08:50.15 ID:j17NyTvS00505
年寄りになると前ほど肉食えなくなるから魚介を食えない貧乏人は蛋白質が不足する
気休めにプロテインを飲みなさい
0401 名無しさん 2024/05/05(日) 16:11:48.78 ID:/UbcPxT500505
>>397
老人はじめ現代人はタンパ○質が不足しがちってのは厚労省も言ってるからねえ
65gのラインもお前らもっとタンパ○質取れってことで引き上げられた数値だし
特に若者に関しては朝食食べない人が増えてたり忙しいからって昼食抜きで軽食で済ませる人がいるのも関係してるんじゃないか
食事だけで良いって言ってる人は当然三食健康的な食事すること前提で語ってるだろうし
0399 名無しさん 2024/05/05(日) 16:10:26.59 ID:JLymH4W700505
金持ちはイカ食うといいかもよ
脂肪分ないし美味いし
高いけどね
0406 名無しさん 2024/05/05(日) 16:15:30.01 ID:XGjzegJj00505
0407 名無しさん 2024/05/05(日) 16:15:40.54 ID:pzKkz4aG00505
0411 名無しさん 2024/05/05(日) 16:17:30.00 ID:YL1GoKL/00505
アスリートじゃないからプロテイン飲むんだが
ア○なん?
0418 名無しさん 2024/05/05(日) 16:21:01.14 ID:p6H8mdCt00505
0419 名無しさん 2024/05/05(日) 16:21:06.37 ID:aU1CwOkF00505
0425 名無しさん 2024/05/05(日) 16:22:17.55 ID:GpovSAY500505
アスリートは栄養士が管理してるからプロテインなしでも成立するだけだよね
一般人が自力で総カ○リー、PFCバランス、塩分、食物繊維等を適正にバランス摂るのってはっきり言って無理ゲー
三食とも健康食を自炊できるやつならできるかもしれない
それを個人で調節するためにプロテインなりサプリがある
まぁプロでも飲んでるけど
0426 名無しさん 2024/05/05(日) 16:22:45.53 ID:vz/swOSSH0505
大谷が大量にプロテイン接種して怒られてなかったっけ
0430 名無しさん 2024/05/05(日) 16:24:39.43 ID:pzKkz4aG00505
0427 名無しさん 2024/05/05(日) 16:23:37.70 ID:TVxFFx+C00505
たぶんID:1JOtoXSC00505は飯作った事無いんだろうね
米がどれくらいでおかずがどの程度になるかのイメージが全くついてない
だから日本人はタンパ○質不足に陥ってるのに、「俺が足りてると思ってるから足りてるんだ!」
とかほんとヤバい
相手するだけ無駄だわw
お疲れ様
0429 名無しさん 2024/05/05(日) 16:24:14.09 ID:TVxFFx+C00505
事故レスまで始めてて草
顔真っ赤なんやろなぁww
お疲れ様wwww
0432 名無しさん 2024/05/05(日) 16:26:41.16 ID:iRD5mzw7H0505
プロテイン肯定派同士でレスバしてるけどこれプロテイン否定派の仕込みだろ
こうやってプロテイン肯定派を貶めようとしてるんだろ
0433 名無しさん 2024/05/05(日) 16:33:22.00 ID:OzcdiUxS00505
カニカマからもう少し糖質削ってくれ
そしたら常食する
0435 名無しさん 2024/05/05(日) 16:34:16.30 ID:j17NyTvS00505
0434 名無しさん 2024/05/05(日) 16:33:57.09 ID:j17NyTvS00505
あすけんつけてるけど玉子2個、納豆、焼き鮭、アーモンドフィッシュ、オートミール120g
これで蛋白質56gくらいだからな
あと野菜食ったりしてもブロッコリーならともかく普通はそんなに増えない
60g程度よ
まあギリだわな
これ主食がオートミールじゃなかったら詰みよ
0436 名無しさん 2024/05/05(日) 16:36:34.12 ID:GpovSAY500505
>>434
俺もあすけんつけてる
タンパ○質意識して食事とろうとすると毎日のようにサラダチキンとかノンオイルツナとか食うことになって苦痛なので大人しくプロテイン飲んでるわ
塩分は毎日オーバーしてるが
0438 名無しさん 2024/05/05(日) 16:39:38.38 ID:ecbRk4IS00505
0439 名無しさん 2024/05/05(日) 16:42:41.53 ID:FVPcBTNH00505
>>438
体重さえ安定してれば活動に使ってるってことだしあまり気にしなくてもいいんじゃない?
おれは明らかに糖質摂り過ぎっぽい生活20年間続けてるけど±2kg超えた事ないわ
0440 名無しさん 2024/05/05(日) 16:44:56.73 ID:qpHckExbr0505
0441 名無しさん 2024/05/05(日) 16:45:12.67 ID:FVPcBTNH00505
野球部の顧問の方針が専用炊飯器用意して一日飯3合キッチリ食う、だったのを続けてルーチン化してしまった
今時こんな指導したら炎上するやろなあ
0444 名無しさん 2024/05/05(日) 16:50:32.82 ID:gnz8Yb3u00505
>>441
駒大苫小牧が甲子園で優勝何回もしたときの方針がこれだったからな
手っ取り早く体を作るのに最適なんだろ
0443 名無しさん 2024/05/05(日) 16:47:58.91 ID:zBoSmN1t00505
痩せるためにカ○リーオフするならタンパ○質足りなくなる
0446 名無しさん 2024/05/05(日) 16:54:44.99 ID:RFE1fqm300505
ただしアンダーカ○リーで絞る場合のタンパ○質は体重×2くらいはいる
0447 名無しさん 2024/05/05(日) 16:56:14.57 ID:JLymH4W700505
0449 名無しさん 2024/05/05(日) 17:02:18.65 ID:csCQ2Kdb00505
オリンピック出るレベルのアスリートのうち何%が採ってる採ってないとかそういうデータはないの?
0450 名無しさん 2024/05/05(日) 17:04:05.05 ID:HFRV1TPF00505
そりゃプロ目指せるほどの時間と金銭的余裕があればプロテインなんか飲まないでちゃんとした食事摂るだろ
一般人はそんな食事難しいからプロテインに頼らざるを得ない
塾通ってる奴が学校の授業は意味ないって言うレベルの暴論だろ
0453 名無しさん 2024/05/05(日) 17:07:26.04 ID:SS3RPXDn00505
0455 名無しさん 2024/05/05(日) 17:21:54.42 ID:XY6jQSEm00505
今どきのプロテインは各種栄養素もプラスされてるから普通にサプリメントとしても有効だよ
0456 名無しさん 2024/05/05(日) 17:24:08.52 ID:bKkBsMA300505
筋トレでなく栄養補助目的でプロテインでタンパ○質摂ってるけどええか?
0457 名無しさん 2024/05/05(日) 17:24:37.39 ID:HizKDqWP00505
ホエイプロテイン飲むとお腹壊すからソイプロテイン飲んでる
0488 名無しさん 2024/05/05(日) 20:07:07.81 ID:fPN1Y5BN00505
>>457
乳糖不耐が原因ならホエイでもWPIならお腹下さなくなるよちょっと値段張るけど。
0460 名無しさん 2024/05/05(日) 17:35:57.24 ID:fFJeqhT800505
0462 名無しさん 2024/05/05(日) 17:40:46.55 ID:fFJeqhT800505
0463 名無しさん 2024/05/05(日) 17:46:20.28 ID:rgbQB6jW00505
日本一のアスリート大谷はプロテインア○みてーに過剰摂取して医者に怒られてたよな
しかもついこの前のオフのエピソードだからな
0464 名無しさん 2024/05/05(日) 17:46:55.40 ID:VWigKHSj00505
0465 名無しさん 2024/05/05(日) 17:47:26.25 ID:DtQW8r8Z00505
毎朝豆乳で溶かしてゴクゴク飲んでるけど
大谷さんの影響かな
0466 名無しさん 2024/05/05(日) 17:52:40.19 ID:0JJdLbMp00505
0467 名無しさん 2024/05/05(日) 17:54:39.91 ID:hSYj2Gjp00505
0468 名無しさん 2024/05/05(日) 17:55:58.03 ID:kuQvQ3R+00505
自然のプロテインをとってそれなりに体つくれてる韓国のおっさん設定字幕あり
https://www.youtube.com/watch?v=nUxVNyUjvpk&t=
0471 名無しさん 2024/05/05(日) 18:09:30.08 ID:MvbJeTdF00505
クリスティアーノロナウドでも
科学的にまったく意味がないと言われたシックスパッドだっけ?
電気筋トレマシーンの広告塔やってるわけ
あいつら金になれば何でもやるんよ
幻想は捨てろ
0477 名無しさん 2024/05/05(日) 18:21:18.04 ID:tigv9OOi00505
0479 名無しさん 2024/05/05(日) 18:38:28.78 ID:qR1BbQha00505
1日1食ヨーグルトを200g牛乳を250cc豆腐を1食
どれか一点摂食することで話は変わるプロテインを偏食するのはオススメしない
0480 名無しさん 2024/05/05(日) 18:57:08.29 ID:fmqm/0RG00505
普通に納豆豆腐牛乳ヨーグルトからとれば良い
要はバランスの良い食事をすることだ
0482 名無しさん 2024/05/05(日) 19:25:00.21 ID:wEefDcro00505
>>480
ヨーグルトって毎日食って大丈夫?糖分が気になる
0481 名無しさん 2024/05/05(日) 19:12:41.27 ID:vz/swOSSH0505
4種類追加したところで偏ってるんだよ
豆と乳だぞ🥺
0484 名無しさん 2024/05/05(日) 19:26:14.22 ID:74uv1DnWH0505
朝飯がわりにホエイプロテインを水で割って一杯飲めば、夜まで飯が我慢出来るわ
0486 名無しさん 2024/05/05(日) 19:41:43.96 ID:0XAiE+l6H0505
基本的に乳製品は乳糖と脂肪があるからそれをどうするか考えたほうがいい
例えばトップバリュのギリシャヨーグルトなら(製造はダノン)脂質0で糖質を半分抜いてるからタンパ○質摂取の効率は高い
0487 名無しさん 2024/05/05(日) 19:57:47.32 ID:ZlAvCfb600505
そらみんな金と時間があっていつでも肉食えるなら食事からタンパ○質取るよ
0489 名無しさん 2024/05/05(日) 20:12:14.72 ID:xaMhb+pi00505
エアプだけど栄養学的な最適解は出てるんじゃないの?
0490 名無しさん 2024/05/05(日) 20:14:00.90 ID:x3JH/wr+00505
大学時代トレーニングに1年ほどはまって、大学のトレーニング室を使っていた。
筋肉トレーニング系の愛好会や体育会アメフト部部員に、
プロテイン使用を勧められたが、どういう訳(多分当時の感情は金をかけるまではしたくなかったと記憶)
だか気が進まなかったので使用はしなかったし、体育会クラブの部員が我が物顔でトレーニング室を使っていて、
次第に肩身が狭くなったのでトレーニング自体もしなくなった。
最近プロテインが腎臓に負担がかかってヤバいものらしいというネット記事を見て、
使わなくてよかったなと思った。
0510 名無しさん 2024/05/06(月) 00:57:37.80 ID:drYgSgRFH
>>490
健康目的じゃないから
あんなムキムキのデ○が健康なわけない
0492 名無しさん 2024/05/05(日) 20:20:00.23 ID:+4BpVk/100505
参照先 https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1714879821/\n\n
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