筋トレ否定民「筋トレは寿命を縮めるから逆効果」

2024年10月27日

0001 名無しさん 2024/10/10(木) 19:19:35.62 ID:CLruvIsCd1010

いうほどヒョロガリで長生きしたいか？

0002 名無しさん 2024/10/10(木) 19:20:04.80 ID:lEzF8uca01010

イッチは筋肉鍛えても心は矮小なままやな

0003 名無しさん 2024/10/10(木) 19:20:43.43 ID:Y9rphNf201010

大体それいうやつはFWJのステロイダーとナチュラルボディビルの人を一括りにしてる

0005 名無しさん 2024/10/10(木) 19:21:45.58 ID:csXoYCF5r1010

89歳のビルダーおったやろ

0034 名無しさん 2024/10/10(木) 19:43:38.66 ID:lnkk0hHl01010

>>5
元々の寿命が160あったのに筋トレの生でだいぶ減らしたよ

0007 名無しさん 2024/10/10(木) 19:23:28.88 ID:GdZlQRcr01010

よく筋トレで代謝が良くなると言うけどさ
人の代謝の回数は決まってるから代謝良くなるほど寿命が縮むのでは？🥺

0141 名無しさん 2024/10/10(木) 20:44:15.36 ID:oHMu+j4Q01010

>>7
色々勘違いしとるで

0008 名無しさん 2024/10/10(木) 19:24:17.49 ID:MsZBdP4F01010

寿命伸ばしたくてやってないだろ

0009 名無しさん 2024/10/10(木) 19:24:20.92 ID:eUp4180O01010

何でこういう奴らは筋トレ=ゴリゴリのボディビルをイメージするんや
普通に体型維持とか運動不足解消のために筋トレしてる人のが多いやろ

0010 名無しさん 2024/10/10(木) 19:24:49.17 ID:5VHf34qk01010

肩こりなくなったわ

0011 名無しさん 2024/10/10(木) 19:25:11.02 ID:tRoksoZn01010

モテるしね

0012 名無しさん 2024/10/10(木) 19:25:18.07 ID:674HQqv601010

筋トレ=ビルダーってイメージなんか
あんな体には筋トレしても一般人はなれんぞ

0013 名無しさん 2024/10/10(木) 19:25:29.89 ID:1/Nc97tw01010

やりすぎはアカンだけで細マッチョ目指すくらいはええんちゃうの？
それでも負担かかるんか？

0014 名無しさん 2024/10/10(木) 19:26:05.97 ID:ai0gLximp1010

適度な筋トレなら健康的やろ
なんで0か100で考えるんだよ

0015 名無しさん 2024/10/10(木) 19:26:07.66 ID:vSNKsBFg01010

鍛えたら健康ランド行って舐められなくなるから

0016 名無しさん 2024/10/10(木) 19:26:53.40 ID:1/Nc97tw01010

>>15
チンポも？

0017 名無しさん 2024/10/10(木) 19:27:50.86 ID:NRej1LVnd1010

「健康目的なら週に数時間程度で良い。それ以上は逆効果」みたいな研究結果あったやろ
それを基準にしたらほぼ皆オーバーワークや

0019 名無しさん 2024/10/10(木) 19:29:20.97 ID:kkvzp3Vi01010

ガリも長生きせんよ、哺乳類の体質に向いてるんは筋肉にほんのり脂肪のぽっちゃり体型や

0021 名無しさん 2024/10/10(木) 19:29:41.16 ID:YAvrS6UB01010

テレワーク民やから1日1時間ぐらいしとるわ
これ無くすとナマケモノレベルになるしやらないほうがいいとは思えんのやが

0022 名無しさん 2024/10/10(木) 19:30:42.28 ID:J53iHnMJ01010

筋トレもプロテインもゴリゴリマッチョがやるもんだと思ってるからそんな発想になるんやろなぁ

0027 名無しさん 2024/10/10(木) 19:35:50.21 ID:rGt4qDBL01010

>>22
プロテインは実際そうでしょ🙄

0023 名無しさん 2024/10/10(木) 19:30:47.38 ID:F3xNC+rs01010

猫背が治って身長が1.5cm伸びた

0024 名無しさん 2024/10/10(木) 19:31:07.55 ID:8cX5hcrZ01010

フレイルとサルコペニア解消のために筋トレは推奨されていて
さらに老後の筋肉量は若い時のそれに左右される

0025 名無しさん 2024/10/10(木) 19:34:09.79 ID:HJRvkEqr01010

栄養も運動も適度が一番
ボディビルダーとか早○にしまくり

0026 名無しさん 2024/10/10(木) 19:35:19.38 ID:d0F9D1Os01010

そんな極端な筋トレできるヤツおらんし
妄想で言ってるだけ

0028 名無しさん 2024/10/10(木) 19:36:50.80 ID:+G2NU/dm01010

筋トレやって体が変わっていくの見るの面白いぞ

0030 名無しさん 2024/10/10(木) 19:39:02.85 ID:nwf2CbVt01010

言い訳してるのは餓鬼みたいなぽっこりお腹だけ出てるキ○い体型のやつだけ

0032 名無しさん 2024/10/10(木) 19:41:05.09 ID:Vks0e/l/01010

俺らなんGは真の使える筋肉だ

0035 名無しさん 2024/10/10(木) 19:43:52.02 ID:/MeXz3fc01010

筋トレ民「タンパ○質は毎日体重×2gや！」

つまり60kgで120g
こんなん普通の食事で取ろうとおもったら4食5食必要な量やしまあどこか無理してるよな

0036 名無しさん 2024/10/10(木) 19:44:22.00 ID:oX9RxvjN01010

ラジオ体操くらいのでええねん。ウェイトとかはやりすぎ。今じゃウェイトして当たり前みたいに言われてるけど

0038 名無しさん 2024/10/10(木) 19:45:00.96 ID:drs7G5Tm01010

走り込みしてたら特に練習してなくても以前捕れなかった打球追い付くようになったからな

0039 名無しさん 2024/10/10(木) 19:46:57.01 ID:ZWecciPn01010

筋トレは不自然なんだよ
筋肉美＞＞＞健康って価値観でつまり酒やタバコや麻薬と一緒
他人に迷惑かけねばそれはそれでひとつの生き方ではあるが
万人に推奨できるかといったら？だし

その点インドは四千年だからな
筋肉と健康をナチュラルに両立するのならヨガとかのストレッチ系が鉄板

0040 名無しさん 2024/10/10(木) 19:47:27.03 ID:F3xNC+rs01010

ダイエット
健康維持
ボデービル
この辺りの目的が違うやつが語るから訳わからなくなる

0041 名無しさん 2024/10/10(木) 19:48:10.01 ID:hxrFea8A01010

ワイは将来大腿骨骨折とかで寝たきりになりたくないから筋トレするわ

0044 名無しさん 2024/10/10(木) 19:49:26.12 ID:WeEyK2el01010

高重量トレで追い込んでる時の寿命削ってる感が快感なんよ

0045 名無しさん 2024/10/10(木) 19:50:50.16 ID:GTYhK8Vl01010

筋トレして短命ならアスリートみんな短命だよア○

0053 名無しさん 2024/10/10(木) 19:54:30.09 ID:ZWecciPn01010

>>45
実際ハードコンタクトがあるスポーツや
短時間で強い負荷がかかるトラック競技経験者の寿命は
平均より低かったハズだぞ

0047 名無しさん 2024/10/10(木) 19:51:48.89 ID:Ir4pzAZSa1010

そんな否定してる奴見たことないねんけど

0049 名無しさん 2024/10/10(木) 19:53:16.24 ID:smP/L6Fg01010

浮腫まなくなって顔の弛みが消える
肩こりがなくなる
水分をたくさん摂るから肌が綺麗になる

今のところ良いことしかないわ

0050 名無しさん 2024/10/10(木) 19:54:18.93 ID:vnauNpMO01010

相変わらずボディビルダーレベルか全く筋トレしない場合の100か0でしか語らないア○だらけ

0051 名無しさん 2024/10/10(木) 19:54:20.88 ID:L+lCabl0M1010

軽めの筋トレでも健康寿命は確実に縮むけど寿命そのものは相当キツめのを続けない限り大丈夫やろ

0055 名無しさん 2024/10/10(木) 19:56:39.36 ID:5VHf34qk01010

あと元々あった腰痛もなくなったわ
でもたまにデッドで痛める

0077 名無しさん 2024/10/10(木) 20:04:44.46 ID:drs7G5Tm01010

>>55

腰は本当に楽になった

0238 名無しさん 2024/10/10(木) 21:46:08.87 ID:n8ov4zjz01010

>>55
腰痛治したいんだが、なにやればいいんだ？
ちな体硬くてデッドリフトのスタートポジションも取れない

0056 名無しさん 2024/10/10(木) 19:56:52.70 ID:upbhudhq01010

実際一番女受けええ体型目指すならどんなメニューこなせばええんや

0059 名無しさん 2024/10/10(木) 19:57:57.98 ID:F3xNC+rs01010

>>56
K-popタレントみたいなんじゃねーの

0061 名無しさん 2024/10/10(木) 19:58:40.89 ID:5VHf34qk01010

>>56
絞るのは大前提として懸垂がええみたいやぞ
女ウケ目指すならバーベル持つ必要はないっぽい

0063 名無しさん 2024/10/10(木) 19:58:44.61 ID:Ir4pzAZSa1010

>>56
ビッグ3と腹筋と肩腕周りちょろっとやっときゃ充分や
なんならビッグ3もベンチとスクワットだけでええデッドは腰やるからな

0057 名無しさん 2024/10/10(木) 19:57:23.38 ID:j+TWXT8t01010

筋トレ民は全員ボディビルダーみたいな体してるからね

0060 名無しさん 2024/10/10(木) 19:58:38.99 ID:auxlaBoh01010

筋トレするとドーパミン出るやん

0062 名無しさん 2024/10/10(木) 19:58:43.71 ID:EmYYYUsd01010

食生活片寄ってないなら一般人はプロテインいらんけど現代人は片寄ってる奴ばかりやろ

0072 名無しさん 2024/10/10(木) 20:02:49.26 ID:GdZlQRcr01010

>>62
偏ってる言うても牛丼3食でタンパ○質1日分摂れるし
ハンバーガー3食でもいけるやろ
🥺

0065 名無しさん 2024/10/10(木) 20:00:01.53 ID:XU7J4+TQ01010

男ならBIG3合計450はないとな

0067 名無しさん 2024/10/10(木) 20:01:47.12 ID:upbhudhq01010

はえ〜ジム行きたくないねんけど、自重やとあかんか

0071 名無しさん 2024/10/10(木) 20:02:38.14 ID:XU7J4+TQ01010

>>67
間をとってダンベル買って家でやればええやん

0073 名無しさん 2024/10/10(木) 20:03:19.81 ID:oX9RxvjN01010

>>67
自重でええで

0068 名無しさん 2024/10/10(木) 20:02:09.19 ID:gPdyj6xT01010

ビッグ3の500kgが遠すぎる

0069 名無しさん 2024/10/10(木) 20:02:19.80 ID:oX9RxvjN01010

あとジョギングは過大評価や
普通にウォーキングのが効果あるし敷居低いのに

0086 名無しさん 2024/10/10(木) 20:08:46.97 ID:fZVVRHUF01010

>>69
ウォーキングは楽だけどかなり時間かけないとカ○リー消費しないからなぁ
長時間の散歩が好きじゃないから苦痛

0070 名無しさん 2024/10/10(木) 20:02:37.23 ID:0v1FocU301010

チー牛wwwwww

0074 名無しさん 2024/10/10(木) 20:03:36.29 ID:5VHf34qk01010

BIG3の数字求めるのって際限ないよな
ワイも500目指してるけどその次550目指すとなるとどこに向かってるのか分からなくなる

0084 名無しさん 2024/10/10(木) 20:07:50.07 ID:gPdyj6xT01010

>>74
ワイはもう500超えられたらゴールって考えとる
ワイドのデッドリフトはやる気になれんし限界や

0087 名無しさん 2024/10/10(木) 20:08:54.86 ID:674HQqv601010

>>74
まあその数字が上がってくのが楽しみのひとつやしな
楽しく感じなくなったら辞めるわ

0076 名無しさん 2024/10/10(木) 20:04:29.43 ID:WeEyK2el01010

ビルダーはカ○リーの過剰摂取、たん○く質の過剰摂取、極端な体重の増減繰り返してるから
そら体の負担はえぐいわ

0078 名無しさん 2024/10/10(木) 20:05:11.01 ID:6+NxA/iR01010

タンパ○質の過剰摂取とか言う情弱いるけど日本人なんて炭水化物の過剰摂取民じゃん

0079 名無しさん 2024/10/10(木) 20:05:45.40 ID:GdZlQRcr01010

>>78
炭水化物は窒素ないからタンパ○質よりは体への負担が少ない🥺

0081 名無しさん 2024/10/10(木) 20:05:51.15 ID:jqpLLDRp01010

始めて半年のワイの体、家トレしかしてないけどどうや？

$筋トレ否定民「筋トレは寿命を縮めるから逆効果」 \n_1$

0083 名無しさん 2024/10/10(木) 20:07:39.08 ID:5VHf34qk01010

>>81
十分やん
あとは腕やろうや

0085 名無しさん 2024/10/10(木) 20:08:36.56 ID:XU7J4+TQ01010

自重は体の変化でしか成長を感じられないから微妙よ
扱える重量が増えるってのが筋トレのもう一つのモチベになるのに

そしてその体の変化ですらちょっとの上にすぐ頭打ちになる

0088 名無しさん 2024/10/10(木) 20:09:16.04 ID:4ErrESrX01010

ベンチ100くらいだったら筋トレ続ければ誰でも上がるって筋トレしてる奴が言ってたんだがまじ？才能ない奴でも3年くらいやればいけるって聞いたんだが

0094 名無しさん 2024/10/10(木) 20:10:30.81 ID:GdZlQRcr01010

>>88
140～150までは努力でほとんどの人がいける数字
そこからは才能が必要🥺

0098 名無しさん 2024/10/10(木) 20:11:40.05 ID:674HQqv601010

>>88
正しいようで正しくない
適切なトレーニングと食事をしてしっかり休養を継続できてたら誰でも上がるけどそれを継続できるやつがまず少ない

0089 名無しさん 2024/10/10(木) 20:09:18.28 ID:oX9RxvjN01010

ウェイトとかやって当たり前言うけどそもそも向いてないやつ大多数の種目やろ
これで関節ぶっ壊したヤツが何人おるねんって話

0096 名無しさん 2024/10/10(木) 20:11:18.75 ID:vnauNpMO01010

>>89
壊してないやつが大半やし
車で事故ったやついるから俺は運転せえへんわと言ってるのと同じ
小さなリスク気にし出したら何もできない

0100 名無しさん 2024/10/10(木) 20:12:11.40 ID:I4h6Q2SE01010

いろいろな種目あるけど
ビック3だけやれば問題ないよな
別に大会でるわけじゃないし

0106 名無しさん 2024/10/10(木) 20:13:50.11 ID:vnauNpMO01010

>>100
いうてメインで広背筋の介入薄くね？
ラットプルやっといた方がよくね

0109 名無しさん 2024/10/10(木) 20:14:44.91 ID:rK6KM8rl01010

>>100
正直腹筋群やカーフくらいはビッグ3に足したほうがええんちゃうの
有酸素運動もやるつもりならなおさらな

0103 名無しさん 2024/10/10(木) 20:12:50.42 ID:WeEyK2el01010

筋トレ上級者ほど関節を壊す、扱う重量がケタ違いやからな

0104 名無しさん 2024/10/10(木) 20:13:14.48 ID:7S03q+eo01010

寿命縮むほどの筋トレって相当やってるよな

0107 名無しさん 2024/10/10(木) 20:14:30.22 ID:/MeXz3fc01010

寿命の面でいったらウエイトはせず自重で抑えて食事もほどほどに済ませるのが1番だろうな
何事もやりすぎはよくないねん

0110 名無しさん 2024/10/10(木) 20:14:48.66 ID:5VHf34qk01010

クリーン等にはもう手を出さないことを誓ったわ

0112 名無しさん 2024/10/10(木) 20:15:46.03 ID:GdZlQRcr01010

猫背とか巻き肩のやつがベンチやると９９％肩やるよな🥺

0113 名無しさん 2024/10/10(木) 20:16:23.21 ID:TVBCm8Fx01010

さいきん胸はチェストプレスとディップスで十分だと気がついた
肩痛めるのにヒヤヒヤしながらベンチやる必要なんてないんや

0114 名無しさん 2024/10/10(木) 20:17:25.64 ID:+wIEb19201010

ネッチョみてりゃわかる
いい効果などない

0115 名無しさん 2024/10/10(木) 20:17:39.06 ID:674HQqv601010

ワイも昔はベンチで肩痛くなってたけど動画とかみてフォームとか見直したら痛くなくなったしYouTubeは偉大や

0118 名無しさん 2024/10/10(木) 20:19:15.64 ID:I4h6Q2SE01010

みんな高重量を求めすぎてるんだよな
反動使いすぎだろｗってやつ多い

0120 名無しさん 2024/10/10(木) 20:20:55.80 ID:Ir4pzAZSa1010

日本人は骨格も弱いし骨の太さもないから気をつけんとケガはしやすいねん
骨の太さはトレーニングしてりゃ後天的に太くなっていくとはいえな
ケガしとらん奴はそのまま身体大事にせえ

0122 名無しさん 2024/10/10(木) 20:26:04.09 ID:/z1houAU01010

寿命伸ばしたいなら筋トレじゃなくてランニングだよな

0124 名無しさん 2024/10/10(木) 20:26:55.66 ID:8cX5hcrZ01010

>>122
ランニングも大事だよな
筋トレとどっちか一択みたいに言われることが多いが

0125 名無しさん 2024/10/10(木) 20:27:52.17 ID:/MeXz3fc01010

>>122
ランニングも寿命縮めるぞ
ジョギングウォーキングレベルの方がいい

0129 名無しさん 2024/10/10(木) 20:31:28.97 ID:I4h6Q2SE01010

>>122
膝のダメージが問題だろ

0128 名無しさん 2024/10/10(木) 20:30:53.08 ID:H1zeDcc601010

朝夕1時間ずつ運動して8時間以上の睡眠とって栄養バランスのとれた食事を三食摂ってストレスの無い生活が一番健康的だぞ医者が言ってた

0130 名無しさん 2024/10/10(木) 20:32:42.71 ID:F3xNC+rs01010

>>128
その生活で食っていける身分になるのがトレーニングより大変だな

0131 名無しさん 2024/10/10(木) 20:35:27.83 ID:fBzv+QKSr1010

そもそも筋トレするならランニングよりウォーキングやろ
ランニングだけで完結するならまだわかるが

0133 名無しさん 2024/10/10(木) 20:40:38.11 ID:oe6x/s4S01010

低体脂肪率
ダイエットによる脂質or糖質不足
タンパ○質の過剰摂取

この辺がアカンわ

0135 名無しさん 2024/10/10(木) 20:41:16.76 ID:Jnpn7jzA01010

趣味の筋トレ程度では縮めないだろうけど
心臓の鼓動回数の平均は出てるから
過度な運動が寿命を縮めるのは間違いない

でもそれはガチのスポーツやってる人やプロの話じゃね

0136 名無しさん 2024/10/10(木) 20:41:30.06 ID:zrj3oox5d1010

やりすぎはダメだけどフレイル予防で筋トレする時代やぞ

0142 名無しさん 2024/10/10(木) 20:45:21.02 ID:AM/hMqD201010

チンパンジーとか筋トレしないであれなら憧れるよな

0143 名無しさん 2024/10/10(木) 20:46:07.64 ID:vqMjw01R01010

でも適度に運動しとかないと寝たきりコースだよ

0146 名無しさん 2024/10/10(木) 20:46:55.08 ID:tMoEfvzb01010

じゃあ寿命を伸ばすのに1番良いのはなんなんだよ

0147 名無しさん 2024/10/10(木) 20:47:45.16 ID:zrj3oox5d1010

>>146
ウォーキング

0149 名無しさん 2024/10/10(木) 20:48:09.21 ID:I4h6Q2SE01010

>>146
修行僧みたいな生活

0152 名無しさん 2024/10/10(木) 20:49:58.78 ID:4ErrESrX01010

>>146
セ○クス

0153 名無しさん 2024/10/10(木) 20:50:13.20 ID:EmYYYUsd01010

>>146
がんにかからないように祈る

0150 名無しさん 2024/10/10(木) 20:49:15.58 ID:DKSp7J/301010

ヒョロガリで女に困ったこともないし健康だし筋トレする意味があまりない

0158 名無しさん 2024/10/10(木) 20:52:29.74 ID:YE5rphpr01010

>>150
35歳超えてその身体ならそのままでええぞ
若い時に筋肉貯金しとかんとマジで腹が出る

0156 名無しさん 2024/10/10(木) 20:52:11.30 ID:LHOSeHQk01010

一駅歩くとか階段上り下りするんじゃダメなんか?🤔

0162 名無しさん 2024/10/10(木) 20:54:22.40 ID:I4h6Q2SE01010

>>156
1日5キロ歩いてたら問題ないよ

0159 名無しさん 2024/10/10(木) 20:53:31.08 ID:OMtMyxnt01010

寿命ちょっとでも縮んだらあかんみたいになっとるけど
９５歳が９０歳になったところで変わらんやろ

0160 名無しさん 2024/10/10(木) 20:53:40.55 ID:qWwoDtTT01010

手首怪我したやついない？
tfcc損傷ってのになったんだが

0177 名無しさん 2024/10/10(木) 21:05:25.23 ID:/eFu0NUy01010

>>160
ベンチプレス140kgでやってたら手首痛くなってベンチ辞めたわ
120kg越えたときからやった直後はいてえなあって感じだったけど
140kgにしてから3回目くらいで筋トレした翌朝もめっちゃ手首痛くなって
あぁもうこれ以上やったらアカンわって辞めた

0161 名無しさん 2024/10/10(木) 20:54:10.44 ID:0v1FocU301010

某超絶私大卒
幼少期から運動部
メガバンク勤務

ガチ運動部系女子みて恥ずかしくないんかな
ウチはみっともないとおもうけどな使えない筋肉って

まードチビなんだろうけど

0163 名無しさん 2024/10/10(木) 20:54:57.28 ID:3heb+/eG01010

ぶっちゃけ○ぬのはガチやぞ

0164 名無しさん 2024/10/10(木) 20:55:42.06 ID:noiEU0aG01010

懸垂が一番ええな

0165 名無しさん 2024/10/10(木) 20:55:42.30 ID:vBHowp7w01010

筋トレするようになって長距離歩くのしんどなった
30km越えると足裏痛くてもう無理ってなる
元々のガリ体型の方が山歩きには適してるようだわ

0171 名無しさん 2024/10/10(木) 21:00:07.64 ID:YE5rphpr01010

>>165
マラソン選手にマッチョがおらん理由やな
というか30キロとか歩き過ぎやろ笑

0172 名無しさん 2024/10/10(木) 21:00:30.87 ID:K/9XnK/q01010

>>165
筋肉ついて体重増えたらそうやろな

0166 名無しさん 2024/10/10(木) 20:56:05.25 ID:9L8u3aoG01010

筋トレしてから肩こり腰痛が無くなったわ

0167 名無しさん 2024/10/10(木) 20:56:38.84 ID:T4sT+bHCr1010

週2時間までならあらゆる○亡率下げるって証明されてるんやから言い訳せずにやれよ

0168 名無しさん 2024/10/10(木) 20:56:43.54 ID:YimaravA01010

食事も運動も適度にする不摂生はしないという結論に何レス使うんだよ

0170 名無しさん 2024/10/10(木) 20:59:26.25 ID:xMyx7tUK01010

へー今こんな感じになってんだ
ランニングの次は筋トレですか

0176 名無しさん 2024/10/10(木) 21:05:10.58 ID:CUmi+jSZ01010

筋トレ

髭体毛の成長速度はやくなって濃く太くなります
ハゲ加速します
吹き出物等で肌汚くなりがち

デメリットはこの程度やな

0179 名無しさん 2024/10/10(木) 21:06:38.34 ID:jqpLLDRp01010

>>176
逆や
筋トレしたら肌がツルツルになる

0178 名無しさん 2024/10/10(木) 21:05:59.17 ID:eUfROuLe01010

ヒョロガリやデ○よりは筋トレしてる奴の方がええよな
適度な筋トレは健康にも良いし

0180 名無しさん 2024/10/10(木) 21:06:46.73 ID:iz4Qt+sT01010

ベンチプレスが50キロから全く伸びないんやがコツを教えてくれ
175センチ65キロひょろがりや

0184 名無しさん 2024/10/10(木) 21:09:02.60 ID:YE5rphpr01010

>>180
筋トレYouTuberの動画で正しいフォーム教われ

0191 名無しさん 2024/10/10(木) 21:14:27.20 ID:0lOeMq1gr1010

>>180
トレ内容が分からんからなんとも言えんがセット数が少ないんじゃ？増やしたら?

0182 名無しさん 2024/10/10(木) 21:07:31.25 ID:/eFu0NUy01010

あと肩も痛めてるわ
普段は特に影響ないんやけど
左肩を下にして横向き寝すると20分くらいで痛くて目が覚めるから左肩を下にして寝られなくなった

0183 名無しさん 2024/10/10(木) 21:08:46.67 ID:YimaravA01010

腹筋と下半身は筋トレマニアじゃなくても鍛えるメリットは多いけどそれ以外は魅せ筋

0189 名無しさん 2024/10/10(木) 21:12:56.60 ID:YE5rphpr01010

>>183
バーベルスクワットは神種目やな、朝立ちが20代になった

0186 名無しさん 2024/10/10(木) 21:10:23.92 ID:zrj3oox5d1010

体痛めてるやつめっちゃいて草

0192 名無しさん 2024/10/10(木) 21:16:07.03 ID:YE5rphpr01010

>>186
ジムの常連に高重量のデッドリフト挙げてるムキムキおじさんおるが、ハムやったみたいで20分くらい冷や汗かいて蹲ってたな
あれから1ヶ月ジムで見てないからおそらくまあまあの怪我やったんやろな

0188 名無しさん 2024/10/10(木) 21:12:33.40 ID:eTQjKUMF01010

年取ってからでよくね？

0190 名無しさん 2024/10/10(木) 21:13:52.07 ID:vwWuJ5tr01010

ジム🤭

$筋トレ否定民「筋トレは寿命を縮めるから逆効果」 \n_1$

0194 名無しさん 2024/10/10(木) 21:17:03.48 ID:0lOeMq1gr1010

>>190
これってどういう基準で比べてるの?全種目週2時間とか？そこら辺ちゃんと揃えてるの?書いてないから教えて欲しい

0200 名無しさん 2024/10/10(木) 21:21:12.28 ID:K/9XnK/q01010

>>190
何もしてない人に比べて平均プラス年って表？

0193 名無しさん 2024/10/10(木) 21:16:43.41 ID:WyGnUF2D01010

筋トレはダンベルに加えてベンチを買うだけでかなり捗る
できればチンニングスタンドも欲しい

0199 名無しさん 2024/10/10(木) 21:20:54.93 ID:+oRXu0ws01010

健康、長生きの為なら自分に合ったスポーツ探した方がええのはマジなんよな

0201 名無しさん 2024/10/10(木) 21:21:16.75 ID:XWhJJ/am01010

筋トレやってるからやった方がいい派だけど
マッチョは色々とキ○イから程々でいい

0202 名無しさん 2024/10/10(木) 21:21:56.54 ID:WwJ3utpn01010

筋肉の為の筋トレは無意味やろ
筋肉つける目的なきゃ

0203 名無しさん 2024/10/10(木) 21:22:06.54 ID:upTvNPsK01010

30代になってまだ大丈夫だけどここから顔が老けない方法ってないんか？😭

0206 名無しさん 2024/10/10(木) 21:24:05.72 ID:0lOeMq1gr1010

>>203
美容整形ちゃうか?あと少し太って肌が張ってるほうがシワが少ないような気がする
酒との寝不足もいかん

0207 名無しさん 2024/10/10(木) 21:24:49.69 ID:K/9XnK/q01010

>>203
日焼けしない表情筋トレーニングするケアをする

0208 名無しさん 2024/10/10(木) 21:25:46.89 ID:07kdtYZz01010

>>203
PFCバランス意識した食事やろうなぁ

0204 名無しさん 2024/10/10(木) 21:22:47.16 ID:d5K9HtN+01010

長生きしたい理由ってなに？
子どもとか孫の成長見たいくらいしか思いつかないんだが

0205 名無しさん 2024/10/10(木) 21:23:49.27 ID:YE5rphpr01010

まあ自分が筋トレ始めて思ったのは、野球選手のやってる筋トレが異次元過ぎて筋トレから逃げんなみたいな軽はずみな発言せんようになった
フルスクワット180キロ10回とかやってる動画見ると、尊敬の目になっちゃう

0209 名無しさん 2024/10/10(木) 21:28:06.92 ID:Q7tNdsoD01010

「やり過ぎは逆効果」
これ人によってやり過ぎの程度全然違うよね

0213 名無しさん 2024/10/10(木) 21:29:48.81 ID:995hJN6X01010

筋トレちゃんとやってる奴ってだいたい怪我経験することになるけど
考えてみたら高校の部活レベルでも故障の経験ないやつってほぼおらんかったしまあそういうもんだなと割りきるようになった

0215 名無しさん 2024/10/10(木) 21:30:32.24 ID:iPemGi2K01010

過剰な追い込みしてる奴だけやろ

0221 名無しさん 2024/10/10(木) 21:35:15.75 ID:Y9rphNf201010

ステロイダーの早○にと一緒にするな

0224 名無しさん 2024/10/10(木) 21:37:38.10 ID:XWhJJ/am01010

>>221
一緒にしてないよ
キツめに追い込むのは血圧上げるし心臓が肥大する
週に150分以上の筋トレは○亡リスクが高まるってエビデンスもあるからね
ステやらなくても筋トレのやりすぎは禁物

0225 名無しさん 2024/10/10(木) 21:38:06.97 ID:WyGnUF2D01010

>>221
なんかめっちゃ○んでるよな
ニュースにならん一般の人もおるんやろな

0226 名無しさん 2024/10/10(木) 21:40:08.47 ID:Oiv2MvM401010

乳酸が増えると癌細胞の増殖がしやすくなる

0229 名無しさん 2024/10/10(木) 21:40:58.05 ID:vwWuJ5tr01010

まぁ何事もほどほどがええんやろなっては思う

0231 名無しさん 2024/10/10(木) 21:41:31.22 ID:w7z1Joy+01010

ウォーキングが最強なんやろか？

0233 名無しさん 2024/10/10(木) 21:43:06.14 ID:H1zeDcc601010

プロテインで屁が臭くなるって笑ってるけど身体が不調のサインだよなとは思う

0234 名無しさん 2024/10/10(木) 21:43:09.85 ID:6yc576NJ01010

ワイの中では基本的にBMIで考えてええんちゃうかという結論やな
デ○でもマッチョでも基準値から外れるレベルはやりすぎや

0235 名無しさん 2024/10/10(木) 21:43:14.20 ID:6t+qx3nn01010

低コレステロールやってると循環器にダメージが入るのはよく言われるようになったな

でもコレステロールとかこだわるの筋肉にキレ出したいボディビルダーだけや

0237 名無しさん 2024/10/10(木) 21:45:04.07 ID:R+gqRr9r01010

骨粗しょう症になるのが怖いから筋トレしてる

0239 名無しさん 2024/10/10(木) 21:46:28.86 ID:6t+qx3nn01010

体の中で起きるあらゆる炎症反応はガンの原因になるからウォーキングすらNGやで
かかとに体重かかったら、そこで何らかの炎症反応は起きる
医者がたまに言う「究極の健康生活は必要最低限の栄養だけ取って横になって寝て何もするな」っていうやつやね

0241 名無しさん 2024/10/10(木) 21:48:12.87 ID:TVBCm8Fx01010

正直筋トレガチると飯のほうが大変よな
飯ちゃんと食えたら自然と重量上がっていくからほんと飯だけの問題
ワイは米1日に1.5キロ食うまでは増やせたけど腹きつすぎてそこで諦めたわ
食えるのも才能や

0242 名無しさん 2024/10/10(木) 21:50:28.47 ID:iATQSoqP01010

>>241
逆もあるよね
腹筋割ろうと思ったら食事だいぶ減らさないとだし
増やすのも減らすのも結局、食事ありきなんだよなあ

参照先 https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1728555575/\n\n

なんJ

Posted by oruka