筋トレおじさんが筋トレする理由、誰にもわからない

2023年8月2日2023年9月20日

0302 名無しさん 2023/08/01(火) 15:54:42.19 ID:8F+DxYcCa

脊柱歪むほどの高重量は気の迷いで持てるもんじゃないからね
趣味のレベルで語るものではない

0303 名無しさん 2023/08/01(火) 15:54:49.18 ID:1VFo97zO0

気持ちよくなるで

筋肉つくと

0304 名無しさん 2023/08/01(火) 15:54:53.62 ID:8Utaale60

筋トレすれば弱者男性にカテゴライズされない
お前ら急げ

0306 名無しさん 2023/08/01(火) 15:55:16.53 ID:9ypSGr6i0

なんだかんだで筋肉つけて維持してるほうが体調いいからな
肩こりとかも一切出なくなるし

0317 名無しさん 2023/08/01(火) 15:57:07.99 ID:UZ0BCeIp0

筋トレは難し過ぎるわ
やり方違うと全くつかなくてキツいだけ
俺はセンスなくてずっとやっても筋肉付かないわ

0359 名無しさん 2023/08/01(火) 16:03:04.89 ID:Xl/P5CdYr

>>317
食事量が足りなすぎるんじゃないの？

0324 名無しさん 2023/08/01(火) 15:58:19.53 ID:9ypSGr6i0

あと元から無い行動ゲージが1から1.5くらいにはなる
この差が精神的にでかい

0326 名無しさん 2023/08/01(火) 15:58:40.11 ID:NcxF0mDE0

俺はダンベル3kgじゃ重いって言ってるのになんなんだこいつら
マウント癖どうにかせーよ

0336 名無しさん 2023/08/01(火) 15:59:38.98 ID:wq3hy2eZM

>>326
気にするな
すぐに伸びてくるよ
他人と比べても意味ない

0449 名無しさん 2023/08/01(火) 16:15:44.09 ID:fNUo1UGc0

>>326
俺は膝付けて腕立て限界まで（20回やらんで○ぬ）と、腹筋ローラーから始めたよ
全体的に筋肉なくなってるから、ダンベルだけだと、どうしようもなかった
膝付けて腕立ては、腹筋ローラーするための腕の力つけるためにやった
腰から上の筋肉使う運動とか中学が最後だったから、本当に何も出来なくなってた

0334 名無しさん 2023/08/01(火) 15:59:32.21 ID:DL/lmL3m0

結局ダイエットがメインだろ
丸っこくなってるのはマッチョじゃなくデ○だからな
筋トレは懸垂とサイドレイズ少しくらいにしといた方がいいよ
やり過ぎるとスポーツウエアしか服似合わなくなる

0337 名無しさん 2023/08/01(火) 15:59:45.54 ID:Gb2l2hhi0

まーじで嫌儲って何も知らんくせに知ったかぶるやつ多いな

0358 名無しさん 2023/08/01(火) 16:02:44.47 ID:mvAkQiEn0

>>337
もとがスポーツ部やからその部に合わせた運動とストレッチとかその時のもんやろなw

0339 名無しさん 2023/08/01(火) 16:00:22.52 ID:sSsXmLEt0

初心者は懸垂がいいぞ(´・ω・`)
最初はぶら下がってるだけでも効果覿面(´・ω・`)

0352 名無しさん 2023/08/01(火) 16:02:12.22 ID:0bmta7DDd

自重は筋肥大目指してないからな

日々筋肉を使って衰えないことが目的だからマウント取ることが目的の人とは目的が違う

0355 名無しさん 2023/08/01(火) 16:02:14.87 ID:elXYhMmUa

ドワーフおじさんwww

0368 名無しさん 2023/08/01(火) 16:04:06.25 ID:YsPkDjO90

今年は50肩になって上半身トレは休んどるが治ったら
ディップス、懸垂、スクワットは○ぬまで続けるつもり

0380 名無しさん 2023/08/01(火) 16:05:53.78 ID:r9Qz6ESH0

鬱対策

0381 名無しさん 2023/08/01(火) 16:06:03.09 ID:YC++ciQU0

交通事故で右肩ぶっ壊れて筋トレで肩トレすると結構違和感あるんだが、筋トレやめたほうがいいかな？
ちなみに事故から4ヶ月たってる

0392 名無しさん 2023/08/01(火) 16:07:22.99 ID:rhqGohkEd

世紀末に備えてしてるけどバイクが高くて買えない
革ジャンと筋肉はある

0962 名無しさん 2023/08/01(火) 21:05:43.11 ID:Gr8kxMH40

>>392
トゲトゲ肩パッドも用意しないと

0401 名無しさん 2023/08/01(火) 16:08:38.06 ID:jvkH90BPM

ダンベル一つとってもこのくらいのレベルの話なのが悲しいね
重いのを持ち上げるトレーニングしか知らない人が多い
やっぱりそういう人がマシントレーニングに頼るんだろうな

0422 名無しさん 2023/08/01(火) 16:11:35.08 ID:Gb2l2hhi0

>>401
お前幸せなやつだな

0405 名無しさん 2023/08/01(火) 16:09:10.88 ID:YC++ciQU0

筋トレを始めて1年後も継続している割合はなんと4％以下と言われています。
100人いたら1年後には96人もの人がトレーニングを辞めてしまっているというのです。
ちなみに3ヶ月だと約40％、半年だと15％の継続率となっています。

筋トレを1年以上続けてるやつはエリート。
ちなみに筋トレやめたらどれだけ長期間筋トレしてたとしても1年ぐらいで筋トレする前くらいにもどりますｗ

0488 名無しさん 2023/08/01(火) 16:22:33.74 ID:9Qv9NFspa

>>405
高須幹弥先生が言うにはベンチプレス100kg上がるのが成人男性の3%でトレーニングしている人の中では10％らしい
ベンチプレス100が凡人が到達可能な目標って考えると継続出来るのはそれぐらい少ないだろうね

0412 名無しさん 2023/08/01(火) 16:10:26.75 ID:ahzByTXS0

度が過ぎるとこまで行ってるやつは自傷行為の一種なんじゃないかと思ってる
ダイエット通り越して拒食症まで行っちゃってるような女の男版

0414 名無しさん 2023/08/01(火) 16:10:38.48 ID:0RY5rI93a

そして痛風へ…

0435 名無しさん 2023/08/01(火) 16:13:18.96 ID:o8yK7/YZ0

半分オ○ニーみたいなもんだろ
もはや
公開オ○ニー

0452 名無しさん 2023/08/01(火) 16:16:47.85 ID:1PFee1Ura

おなかぽっこり餓鬼おじさんが醜いからだよ

0463 名無しさん 2023/08/01(火) 16:18:20.08 ID:sA2EyeFRd

筋トレするとテストステロン値上がってオスしての自信高まって精神高揚するよな
腹出たおっさんに説教されるとマジで吹き出しそうになる
偉そうなこと言う前に自己管理くらいしっかりやれよって

0471 名無しさん 2023/08/01(火) 16:19:48.76 ID:rKS351xH0

運動不足の○亡リスクやべぇからね

0474 名無しさん 2023/08/01(火) 16:20:08.02 ID:Vy1o6a0qd

何なんだろうねこの攻撃性
一番攻撃的な人があんまり相手にされてなくて笑うけど

0480 名無しさん 2023/08/01(火) 16:20:52.17 ID:Gb2l2hhi0

>>474
お前だって自分が詳しい分野で無知野郎が知ったかぶってたらムカつくだろ？

0475 名無しさん 2023/08/01(火) 16:20:09.17 ID:70XB7l3f0

ウォーキングマシン時速5キロで15分だけやってる

0476 名無しさん 2023/08/01(火) 16:20:19.82 ID:1by3ZtUX0

結果が分かりやすく出るからな
チー牛がゲームやってるのと同じ理由、しかも現実では役立つのが筋トレ(過度なのは除外)

0477 名無しさん 2023/08/01(火) 16:20:28.26 ID:F8wKOrkO0

空手やってんだけど補助的に筋力増強したいから筋トレもやってる
筋トレだけ続けられる奴尊敬するわ
何か目的がないと続けられんだろ

0483 名無しさん 2023/08/01(火) 16:21:43.91 ID:Rc2/4S6Q0

最強のソリューションだから

0490 名無しさん 2023/08/01(火) 16:23:03.26 ID:2PJsn5s8M

弱者男性からムキムキの弱者男性になれる

0501 名無しさん 2023/08/01(火) 16:25:15.40 ID:ACc2SHsz0

やれば必ず結果が目に見えてわかるからと言ってた人がいた

0518 名無しさん 2023/08/01(火) 16:28:30.74 ID:YC++ciQU0

すまん、顔でかで肩幅せまい貧弱骨格の37歳175センチ筋トレやったことない82キロなんだが、細マッチョ目指していいか？
もしかして、細マッチョって顔かっこよくて手足長くて、肩幅もそこそこある骨格強者しか似合わなかったりしないか？
ラグビー部体型目指した方がいいかな？

0530 名無しさん 2023/08/01(火) 16:30:38.78 ID:wq3hy2eZM

>>518
お前の言う通りラグビー体型の方がいいよ
細くなると余計に顔デカ目立つ

0533 名無しさん 2023/08/01(火) 16:31:20.77 ID:ahzByTXS0

>>518
筋トレより水泳やったら？

0539 名無しさん 2023/08/01(火) 16:33:28.22 ID:w/bo7GFO0

勃起力を高めるためだわ
中年になれば分かる

0545 名無しさん 2023/08/01(火) 16:34:26.46 ID:Gb2l2hhi0

だからパンピーがシコシコ水泳なんてやったってガリガリになるだけだっての…

0548 名無しさん 2023/08/01(火) 16:34:59.07 ID:2/EW7njq0

身体が悲鳴を上げるのを聞くのが楽しいからな

0556 名無しさん 2023/08/01(火) 16:39:24.48 ID:EPlPcQshd

金の掛かりにくい趣味ってだけでは
人生変わるとかモテるとか言い出すと途端に嘘くさくなるだけで

0559 名無しさん 2023/08/01(火) 16:40:52.03 ID:4neMuGpY0

研究によれば週に60分程度の自重トレで健康には十分
むしろ追い込みすぎると逆に不健康になって別の○亡リスクも出てくる

0561 名無しさん 2023/08/01(火) 16:41:37.11 ID:2/32eUI3F

35歳過ぎの筋トレ男性高齢独身者の不気味さは異常

0565 名無しさん 2023/08/01(火) 16:42:42.10 ID:BvXXsmL7M

フレックスベルとアジャスタベンチ買って家トレやってる
3ヶ月でだいぶ筋肉ついたわ💪

0576 名無しさん 2023/08/01(火) 16:45:24.63 ID:4Sloh8ID0

>>565
ええやん！

0566 名無しさん 2023/08/01(火) 16:42:49.87 ID:l9v0iCl20

ちびだからだぞ

デカくなりたいんだぞあいつらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

0571 名無しさん 2023/08/01(火) 16:44:21.13 ID:8F+DxYcCa

綺麗な姿勢の維持に必要なのはハムの柔軟性
お腹ぽっこりが嫌ならルーマニアンデッドリフトを軽めでやるといいぞ

0573 名無しさん 2023/08/01(火) 16:44:35.75 ID:BvXXsmL7M

EAA飲んでるけど効果よくわかんねぇからやめたいわ
プロテインとクレアチンは効果感じるけど

0599 名無しさん 2023/08/01(火) 16:52:17.42 ID:oIpdg6Rtd

>>573
プロテインとクレアチンとマルチビタミンだけでええぞ

0582 名無しさん 2023/08/01(火) 16:46:35.32 ID:ahzByTXS0

筋トレなんて目的もモチベもバラバラなのに凄い押し付けてくるよな
いかれてる奴らだらけの釣り界隈でもこれから始めたいですってやつに「ステラが一番性能良くて効率良いんだからステラ買え」なんて言わんぞ

0583 名無しさん 2023/08/01(火) 16:47:10.26 ID:p6CjZq/j0

やっただけ成果がでて努力が報われるからな
自己肯定感を上げるのに筋トレはコスパが良い

0588 名無しさん 2023/08/01(火) 16:48:57.01 ID:l9v0iCl20

ちびしか筋トレしてない

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

0591 名無しさん 2023/08/01(火) 16:50:57.30 ID:EktTs3JH0

ムキムキ目的じゃなくて健康とおなかポッコリおじさんになるのを回避するのにやってるわ
178cmで70キロ、17〜18パーが
62キロ、12〜13パー維持してるからやらんより遥かにマシと思ってる

0593 名無しさん 2023/08/01(火) 16:51:07.82 ID:oIpdg6Rtd

せめて自分だけでも
自分を好きで痛いんだ

0596 名無しさん 2023/08/01(火) 16:51:39.05 ID:p/BBSR5J0

お腹ぽっこりしてるのが嫌すぎでやってるぞ

0624 名無しさん 2023/08/01(火) 16:58:19.50 ID:fhAiLDVfd

コンパウンド種目の重量伸ばしていくのが楽しいから
もはや筋肥大とかそこまでは考えてない

0629 名無しさん 2023/08/01(火) 16:59:22.70 ID:K8LkBDFa0

運動不足解消でランニング始めたら1週間で膝を痛めて歩行に支障が出たので
まず足腰を鍛えねばと筋トレをはじめたおじさんです

0635 名無しさん 2023/08/01(火) 17:00:18.63 ID:e/aOzLcO0

鍛えた体と動ける自分に少しだけ若返った気分になるんだよ
そこに脳汁が出る
見せる相手なんて誰もいないんだけどな

0648 名無しさん 2023/08/01(火) 17:05:15.25 ID:4Sloh8ID0

>>635
初対面が体育会系だったりトレーニーだったりするとまず「何かやってますか？」って食いついてくるぞ
話のネタにもなる

0636 名無しさん 2023/08/01(火) 17:00:28.00 ID:YC++ciQU0

筋トレの効率上げるために、体重1キロ当たり2.5から3.0gのタンパ○質を毎日取れとかたまに記事で見るけど、
腎臓ぶっ壊れるんじゃないかと思って絶対飲めない。飲んだ方がいいのか？

0638 名無しさん 2023/08/01(火) 17:01:52.95 ID:novKvv3ud

>>636
プロテインだけでやろうとすると怖いね食事にも気をつけて

0674 名無しさん 2023/08/01(火) 17:11:17.32 ID:Dej0/Sio0

>>636
じゃあオマエさあ体重120キロの体脂肪盛り盛りデ○も体重の〜でタンパ○質摂取するのか？
体重じゃなくて筋肉量かける❌1gで十分なんだよ

0641 名無しさん 2023/08/01(火) 17:02:39.25 ID:PlDZr4S00

ダイエットのために始めたけど今は肩こり腰痛予防にやってるわ
湿布貼ってもサプリ飲んでも消えなかったダルさや痛みが無くなったから止められない

0651 名無しさん 2023/08/01(火) 17:06:41.69 ID:9TEeyhnlM

女にモテないからフッ切れて化け物になろうと思いました

0653 名無しさん 2023/08/01(火) 17:06:57.23 ID:D2sFf7+i0

韓国の女ってめっちゃマッチョ好きだな
特に広い肩幅と太い腕の付け根に弱いな

0655 名無しさん 2023/08/01(火) 17:07:27.35 ID:V0ImS7/7x

筋肉量増やして痩せる、は間違っていない。
重さを変える…はちょっと違うけど、でも体脂肪20パーのやつが12.3とかに落として筋肉量増えて重さ変わらないと仮定しても後者のほうが○ぬほどスリム

0662 名無しさん 2023/08/01(火) 17:09:21.82 ID:NcxF0mDE0

健康モメンに聞きたいんやけど
週に二回軽く汗かくぐらいの筋トレしかしないワイもプロテイン毎日飲んだほうがええんか？
いつもは筋トレ一時間前に20gマイプロテインをとっとる

0666 名無しさん 2023/08/01(火) 17:10:18.92 ID:V0ImS7/7x

>>662
その程度なら毎日がいいね

0873 名無しさん 2023/08/01(火) 19:14:34.09 ID:X9ppX4puM

>>662
食事による
特に何もしてないなら食事だけでいいし、食事でタンパ○質不足してそうなら普通にマルチビタミン飲む感覚で多少は摂取したほうが筋肉だけでなく体にもいい

0663 名無しさん 2023/08/01(火) 17:09:23.09 ID:V0ImS7/7x

俺のおすすめトレーニーはShaun=rez

ここまでいくのは殆どの日本人は無理だろうけど、かっこいいぜぇ…

0667 名無しさん 2023/08/01(火) 17:10:26.03 ID:YC++ciQU0

筋トレじゃないけど、VO2maxを増やすことに命かけてる人おらんの？
どれくらい努力したらどれくらい持久力上がるか全然知らないけど、持久力上げるのも健康にかなりよさそう

0673 名無しさん 2023/08/01(火) 17:11:13.69 ID:T1azv3KEd

筋トレは手段であって目的ではないんだが

0676 名無しさん 2023/08/01(火) 17:11:32.89 ID:F3k1s9DHa

素人が素人にアドバイスするスレ

0679 名無しさん 2023/08/01(火) 17:11:57.93 ID:bUR5+sTg0

ある程度軽いウエイトで十分鍛えられるってのには同意する
間違った姿勢や呼吸とか勢いつけてやってるのを見ると残念に思う

0682 名無しさん 2023/08/01(火) 17:12:37.73 ID:V0ImS7/7x

>>679
焦るんよね…
あんなほせーやつが俺の何倍の重さでやってんだよ…！！ってね

0686 名無しさん 2023/08/01(火) 17:13:57.73 ID:gAT11nGYr

腹筋ローラーは効果あるらしくて買ってみたけど、やり方が合ってるのかわからないのと顔面ぶつけそうなのが怖いのとで結局やってない

0687 名無しさん 2023/08/01(火) 17:14:00.34 ID:S4IiS4tN0

この前ふとダイエット板に行ったら過疎りまくってて命令口調の筋トレおじさんしかいなかった

0691 名無しさん 2023/08/01(火) 17:15:44.17 ID:0v/6mOfz0

人生の救いようのないストレスを救いようのあるストレスで塗りつぶしてるんだよ
そういう身分だからステとかも好きにやりゃいい
救いようのある○が待ってるぞ

0695 名無しさん 2023/08/01(火) 17:17:37.23 ID:Dej0/Sio0

ちなみに分割で筋トレやっている奴は情弱な
トーシローは大会出る訳じゃねえンだから
4〜5日おきで全身2セットやればおkな

0698 名無しさん 2023/08/01(火) 17:19:10.26 ID:boFZYowy0

最近嫁の機嫌が良くなった

0711 名無しさん 2023/08/01(火) 17:28:37.32 ID:cFlVf2Ei0

PTSD

0713 名無しさん 2023/08/01(火) 17:29:13.29 ID:cFlVf2Ei0

論文

PDF直リンク規制中

0714 名無しさん 2023/08/01(火) 17:29:26.06 ID:ZZ/Oqr500

自重で筋トレしてるけど、三角筋や上腕二頭筋、上腕三頭筋とか身体中の筋肉の部位が隆起するような身体ってプロテイン使わなきゃならないの？
腹筋は割れたけど他は肥大化したままでビルダーみたいにならないわ

0717 名無しさん 2023/08/01(火) 17:31:16.12 ID:Dej0/Sio0

>>714
ナチュラルで自重ごときでビルダーみてえな身体になれる訳ねえだろ

0715 名無しさん 2023/08/01(火) 17:30:01.41 ID:Dej0/Sio0

日本では長年ジャニーのヒョロガリ信仰がカッコいいイケているって刷り込み印象操作があったからな外国だと割と男ならウエイトやってねえ奴の方が少ねえよ

0720 名無しさん 2023/08/01(火) 17:34:23.65 ID:Dej0/Sio0

プロテイン飲んでいる奴は総じて情弱、プロテイン屋のステマに踊らされるなよw

0722 名無しさん 2023/08/01(火) 17:34:58.51 ID:wZlbE2FC0

肉体労働やから筋トレしなしぬ。。
終わりだよこの国

0725 名無しさん 2023/08/01(火) 17:35:40.23 ID:ZI3x9s250

逆にケンモメンが筋トレを異様に敵視する理由の方がよく分からない

0727 名無しさん 2023/08/01(火) 17:36:35.34 ID:Dej0/Sio0

>>725
ヒョロガリの無いもの僻み

0731 名無しさん 2023/08/01(火) 17:37:29.64 ID:lRmPLJ7j0

健康維持やね

Posted by oruka