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鬱ってマジでどうすれば気が晴れるんだ？散歩して太陽浴びても全然ダメなんだが

2023年9月20日

0002 名無しさん 2023/09/10(日) 08:00:16.45 ID:Icm2X6Xqa

マジレスすると森林おすすめ

0005 名無しさん 2023/09/10(日) 08:01:29.09 ID:GGXrDFZDd

肛門日光浴

0009 名無しさん 2023/09/10(日) 08:03:29.48 ID:MNeSFnmy0

酷いとまず散歩ができないからな

0011 名無しさん 2023/09/10(日) 08:05:30.90 ID:/bixLSsF0

最近ファッション鬱が増えたよな

0015 名無しさん 2023/09/10(日) 08:06:35.61 ID:Ma7HpIaIr

昔から海と山へ行くだろ、あれはガチ
砂浜歩いたり、海に少し入って、その後山で森林浴 これ。
ブラックで病んでた時も登山しまくってなんとか乗り切ってたは

0020 名無しさん 2023/09/10(日) 08:13:46.45 ID:7654Jez+d

もう晴れることないぞ
アクティブに動いても感想言い合えたりしなくてどうせ独りか…と感じる
もう壊れたんだよ治らない

0026 名無しさん 2023/09/10(日) 08:16:29.47 ID:euGOof6ta

もうなにしてもダメなんだよ
諦めろ

0028 名無しさん 2023/09/10(日) 08:17:29.55 ID:euPP5ri/0

5-HTPはいいよ
そんな依存性もないし

0031 名無しさん 2023/09/10(日) 08:18:53.86 ID:vtSWwfkUd

犬飼ってよしよししてたら治ったけど5年くらいかかる

0037 名無しさん 2023/09/10(日) 08:22:53.17 ID:/+ZIZXtqM


>>31
潔癖だからウ○コシッコの世話が無理だわ

0032 名無しさん 2023/09/10(日) 08:20:22.20 ID:haaM8acRM

完治は無理、気を紛らわす方法しかない
とにかく肉体を疲れさせれば幾分紛れる
パキシルは辞めとけあれは麻薬以上の麻薬
手をつけると廃人か自○かの二択になる

0034 名無しさん 2023/09/10(日) 08:22:05.33 ID:q4Q9+c550

どうせオ○ニーはしてるんでしょ笑
その程度なのよお前らなんて

0043 名無しさん 2023/09/10(日) 08:25:24.80 ID:haaM8acRM


>>34
する気にならないだろ、本当の鬱なら

0036 名無しさん 2023/09/10(日) 08:22:30.99 ID:3kOj3Pewa

コンサータくれる医師見つけな

0296 名無しさん 2023/09/10(日) 21:21:08.88 ID:GQKA3R4c0


鬱には効かない
>>36

0038 名無しさん 2023/09/10(日) 08:23:46.17 ID:UfUWh9ut0

なんで諦められないんだろうな
何やっても治らないんだからもうどうでもええわってなれない
諦められないから苦しい
もう諦めたい

0039 名無しさん 2023/09/10(日) 08:24:02.80 ID:urR2oxVh0

トラウマ記憶のせい

0040 名無しさん 2023/09/10(日) 08:24:23.69 ID:urR2oxVh0

ニューロン特定されてる

0041 名無しさん 2023/09/10(日) 08:25:09.39 ID:urR2oxVh0

散歩で治るわけがない

0042 名無しさん 2023/09/10(日) 08:25:18.25 ID:7+qiA2zpd

抑うつ状態で常に寝ぼけた感じだったけど施工管理はじめて酷暑の中で強制的に日光浴びてたら改善(？)してきたぞ朝早い仕事でも日光で眠気も強制解除される

0047 名無しさん 2023/09/10(日) 08:29:20.74 ID:jEkvpAqs0

病院行くのが良いんだろうけどおそらく無理だから
自己診断して個人輸入でSSRI飲んでみる

0063 名無しさん 2023/09/10(日) 08:44:10.63 ID:n9dEp8yY0



>>47
○ぬよ、それ
ある日衝動的に電車に飛び込むやつやろ

0048 名無しさん 2023/09/10(日) 08:30:02.47 ID:Br/SERj+0

のーみそこねこね

0053 名無しさん 2023/09/10(日) 08:33:10.47 ID:FZtDgpA+0

何やってもどうにもならないよ
騙し騙し生きていくしかない

0056 名無しさん 2023/09/10(日) 08:38:32.09 ID:bcclXO2S0

○ミ拾いとかすると社会の役に立ってるなあ！って気持ちになって元気が出るぞ
誰でも出来るし感謝されるしやりたい時にできて辞めたい時に辞められる
社会に認められる欲求を解消するってのも大事なんや

0059 名無しさん 2023/09/10(日) 08:40:30.53 ID:LLMz/vmr0

歩いても意味ないよ。
とにかく走れ。
俺は午前中に走れるだけ走って、午後からは食事も通らないほどずっと家で倒れていた。
毎週末これを毎回繰り返していたら、家に籠もって体を動かさないことがストレスになる体質となった。

0094 名無しさん 2023/09/10(日) 09:14:15.15 ID:B/DkzBka0


>>59
それやれって昔医者に言われて睡眠取れない状態でやったら怪我したから医者怒鳴りつけちゃった

0105 名無しさん 2023/09/10(日) 09:23:28.29 ID:DGMMB/FrM


>>59
運動については最初はストレッチからでいい
チベット体操がお勧め
その後、短時間の散歩から
走れるのはある程度軽快した段階

0067 名無しさん 2023/09/10(日) 08:45:53.81 ID:Gd3ee+mSr

散歩とか日光浴できる余裕ある奴は鬱じゃないのでは

0070 名無しさん 2023/09/10(日) 08:47:11.69 ID:n9dEp8yY0



>>67
逆に散歩すら出来ないような重症なら、即入院じゃね

0069 名無しさん 2023/09/10(日) 08:46:22.88 ID:4GrdcT6md

それ自民党のせいだよ🥺

0073 名無しさん 2023/09/10(日) 08:50:43.44 ID:mRtmAWjF0

永田町でダンスするといいよ

0077 名無しさん 2023/09/10(日) 08:56:24.69 ID:mzamw2Zwa

ニャンニャンと暮らすといいよ😺

0081 名無しさん 2023/09/10(日) 08:59:46.99 ID:lcvO6cCJ0

ちょっとやそっとの期間好きな時間に好きなだけ散歩しても効果はない

0083 名無しさん 2023/09/10(日) 08:59:48.48 ID:10GVOQCN0

鬱より昼夜逆転を何とかしてくれ

0088 名無しさん 2023/09/10(日) 09:06:11.62 ID:axNCUT0B0


>>83
ゆで卵を食べれば日中の眠気が減る
それで昼寝ないようにして
夜にサンソウニントウという漢方を飲んで眠気を誘発させる

0092 名無しさん 2023/09/10(日) 09:12:41.27 ID:7sc8iitpa

精神科医の樺沢さんがYouTubeで言ってたが
姿勢のいい患者はいないそうだ
逆に姿勢を正すことで改善もあるかも

0096 名無しさん 2023/09/10(日) 09:16:22.20 ID:O5kPmICFM

栄養不足睡眠不足生活サイクルの乱れ血流不足運動不足ストレス考え方脳の異常神経性の失調形質的な異常原因が複合的に絡んでる場合等々
原因が分かってる場合はともかく、１つ改めるのにも鬱下では大変しんどいものなんですね

0098 名無しさん 2023/09/10(日) 09:17:42.83 ID:pkeWRAxE0

アナフラニールかトリプタノール処方してもらえ
レベル違うぞ

0100 名無しさん 2023/09/10(日) 09:18:57.26 ID:ueLZkBTu0

セントジョーンズワートをキメろ
YouTuberのヒスイ転生さんもオススメしてる

0102 名無しさん 2023/09/10(日) 09:20:06.58 ID:Y8YZXvEQ0

電車乗って1時間くらいで家に着く駅で降りてひたすら歩く
電車賃の片道だけ金を持って行く

0107 名無しさん 2023/09/10(日) 09:24:34.73 ID:kYf3xAwW6

大阪行くと治るぞ
淀屋橋を渡ると顔が明るくなる

0109 名無しさん 2023/09/10(日) 09:25:30.09 ID:MdsaNEbp0

鬱は治らないから困るよな
治ったと思わされるだけで実際には治らない

0114 名無しさん 2023/09/10(日) 09:31:20.53 ID:ktziEuk9M

とりあえず取り巻く環境から逃げ出す事

0116 名無しさん 2023/09/10(日) 09:33:34.79 ID:0wWBz7Iq0

子供から元気分けてもらえ
公園とかに行って遊んでるガキどもによっ今日も元気だな！って挨拶して回れ

0121 名無しさん 2023/09/10(日) 09:39:00.45 ID:axNCUT0B0

パンとインスタントラーメンを食べる頻度を減らして
基本は米味噌汁納豆、間食でゆで卵を食べる
たったこれだけで体が軽くなる

0123 名無しさん 2023/09/10(日) 09:39:40.78 ID:lQfQ3AWH0

ビオスリーで腸活

0124 名無しさん 2023/09/10(日) 09:40:03.88 ID:Ejj9UB0u0

金を稼ぐ

0132 名無しさん 2023/09/10(日) 09:45:50.24 ID:X2u3xd200

瞑想、自律訓練法

0146 名無しさん 2023/09/10(日) 09:51:26.79 ID:sLZ/0wrK0

俺は一人もんだがこういうのは、ツレとか家族とかが読んで「プロテインがいいのね。買ってきてあげないと」とかケアするのが
筋なんだろうな、と思ったわ
だってプロテイン会に行くのが億劫だもん
尼で注文、ウーバーで持ってきてもらう
それが億劫だもん
うつ病って、ただうつ病の状態のままでいて自然治癒するもんなのかね
気力がエンプティでこれがたまればまた自然と動けるもんなんかな
「休む」というこの休んでる状態になっちゃうのがうつ病っぽく思える
ただ効率よく休めてない

0148 名無しさん 2023/09/10(日) 09:53:28.59 ID:n9dEp8yY0



>>146
家でダラダラしていても治る確率は低いよ
入院しな

0153 名無しさん 2023/09/10(日) 09:57:44.02 ID:axNCUT0B0


>>146
自然治癒はしない
脳が勝手に働いて無理矢理なにかを考えさせられる
精神科の薬ってのがこの考える行為を止めるやつ

脳疲労が脳のたん○く質不足だからプロテインでも飲めば解決に向かうだけの話だった

0158 名無しさん 2023/09/10(日) 10:05:27.98 ID:I9qgeFH/p

腸を整えるといいらしい
他人のう

0159 名無しさん 2023/09/10(日) 10:11:22.19 ID:uoyXJfMU0

デパス＋レキソタン＋リリカ＋トラマールをビルクラッシャーで砕いたのをスニッフすれば余裕よ
このブレンドは自分が考えた
やっぱ賢いのは罪だわ

0161 名無しさん 2023/09/10(日) 10:14:14.40 ID:9rqnW0JhM

専門家でも治療は難しいのにワンチャンお前をろくに知らないネットで解決すると信じる知性が原因かもなｗ

0165 名無しさん 2023/09/10(日) 10:16:21.87 ID:StVbQsQia

残り所持金1000円の俺から言わせてもらえば鬱病なんて存在しないただの甘えだよ

0167 名無しさん 2023/09/10(日) 10:17:08.51 ID:v46iGMrl0

子供の頃自分が本当に好きだったこと思いだす(どんなくだらない事でも好きだったことならなんでも良い)
それをもう暇があればすぐやるようにする
鬱の人って暇があればすぐネガティブなこと考えるからそのエネルギーを別の自分が好きだったことに全振りするイメージ
結構改善するぞ

0175 名無しさん 2023/09/10(日) 10:35:44.85 ID:GQKA3R4c0

セ○クス

0176 名無しさん 2023/09/10(日) 10:38:16.14 ID:Ljznk2Xa0

走る！走れば治るよ！マジで！

0177 名無しさん 2023/09/10(日) 10:39:50.54 ID:5SreGAMa0

金だろ金

0179 名無しさん 2023/09/10(日) 10:43:20.82 ID:e0Ia3iofa

お薬

0180 名無しさん 2023/09/10(日) 10:43:58.27 ID:e0Ia3iofa

原因があるなら原因を取り除いた方がいいけど
無理ならお薬

0181 名無しさん 2023/09/10(日) 10:44:55.78 ID:e0Ia3iofa

ただ副作用あるからな
薬試してみて合わないなら即やめろ

0185 名無しさん 2023/09/10(日) 11:12:21.88 ID:HJtR11M80

風俗にでも行ってチンポの先から全部吐き出してこい

0186 名無しさん 2023/09/10(日) 11:13:25.40 ID:z2lM5Jql0

家庭菜園

0188 名無しさん 2023/09/10(日) 11:19:00.00 ID:VObAG7eW0

本当に鬱なら何もやる気起こらないだろ

0195 名無しさん 2023/09/10(日) 11:40:51.94 ID:/jQ453WH0

ポケモンGOやったら外出るようになって鬱にはならなくなった
やりたい事はまだ出来ない

0196 名無しさん 2023/09/10(日) 11:48:36.11 ID:9ZS68mZ90

会社辞めたら治りそうやけど
金のために違うとこに行くとまたなるやろうなあ

0201 名無しさん 2023/09/10(日) 11:56:09.12 ID:9ZS68mZ90

てか朝の通勤がマジで嫌だわ
まだ会社行けてるから10℃ではないんやろうけど
(;´д｀)

0202 名無しさん 2023/09/10(日) 11:56:38.06 ID:X6kE1C5Kd

鬱は運動で治るらしいで

0206 名無しさん 2023/09/10(日) 12:05:14.39 ID:RPCg4Cw/0

会社辞めたとき、もう無理に治療して治さなくても良いんだと、ほっとしたよ
でも、それから10年ほとんど寝て引きこもっているけどね
鬱は治っていないが、気は楽

鬱の原因から遠ざかれば
「治さなければ」という強迫観念からは逃れられる

0212 名無しさん 2023/09/10(日) 12:40:21.79 ID:J/4yj60P0

飲酒はうつや自○と関係あるから
飲んでいるならやめる

0214 名無しさん 2023/09/10(日) 13:26:57.56 ID:6if4t0Ww0

衣食住の不安を払拭しろ

0217 名無しさん 2023/09/10(日) 13:42:43.37 ID:9ZS68mZ90

土曜だけ酒飲んでるわ
オ○ニーは３日に一回くらいかな
したらちょっと脳が楽になる

0221 名無しさん 2023/09/10(日) 13:53:29.38 ID:u0fCNjFla

ぶっちゃけ薬が一番効く
行動療法する気力が湧かないんだから

0257 名無しさん 2023/09/10(日) 16:17:41.82 ID:RPCg4Cw/0


>>221
あおりではなくて、自分はいろいろ変えられるんだが、どの薬もぱっとしない
合う薬に当たると、どんな感じ？
世界に色彩が戻ると聞いたことはあるんだけど

0223 名無しさん 2023/09/10(日) 13:56:08.51 ID:CqZPqNPW0

俺の場合はサプリと漢方薬で軽減出来た

0226 名無しさん 2023/09/10(日) 14:00:12.51 ID:PCyew4160

卵が先か鶏が先かみたいな話だけど

まずは副腎疲労でググれ
経験者だから語るけど
内臓と栄養関係をクリアにしたうえで治さんと散歩も日光浴も効果出んぞ

0227 名無しさん 2023/09/10(日) 14:02:21.08 ID:CqZPqNPW0

ゲームとスマホとSNS（５ちゃん含めて）は本当に程々にした方がいいな、ニコニコ動画も駄目
充実感と達成感が薬になるけど、↑の奴らは時間を浪費するだけで何も得られない

0228 名無しさん 2023/09/10(日) 14:08:59.82 ID:2oIb/J0EM

おっぱいが好きだから女の子と横になってデカいおっぱい触ってたら元気になるかもしれない

0229 名無しさん 2023/09/10(日) 14:27:54.43 ID:lIOv2UE90

貧乏旅行でいいから「遠く」へ行け
できれば海外
ただしツアーは絶対ダメ

0233 名無しさん 2023/09/10(日) 15:26:32.39 ID:yFBfwnjX0



>>229
語学力もないのに海外に一人で行って何するんだよ？

0234 名無しさん 2023/09/10(日) 15:34:00.66 ID:0QMXTKSma

ソープ行って抱きしめてもらう

0237 名無しさん 2023/09/10(日) 15:50:15.69 ID:hhlN1Flh0

気分が落ち込んでるときは何しても疲れるから何もするな
動けそうなときだけちょっとした用事を作って外に出たほうがいい
したくないことは一切しなくていい

0238 名無しさん 2023/09/10(日) 15:50:56.99 ID:5SreGAMa0

金

Posted by oruka