【急募】カロリーの低いおつまみを教えて

2023年10月2日

0001 名無しさん 2023/09/08(金) 16:23:00.55 ID:F31EJXIua

ダイエット中なんや…

0002 名無しさん 2023/09/08(金) 16:23:08.89 ID:F31EJXIua

ハイボールを飲みます

0003 名無しさん 2023/09/08(金) 16:23:34.39 ID:s720orxm0

酒をやめろ

0005 名無しさん 2023/09/08(金) 16:23:53.65 ID:F31EJXIua

>>3
無理や……

0004 名無しさん 2023/09/08(金) 16:23:38.67 ID:Oezzf4l3r

豆腐枝豆とか

0009 名無しさん 2023/09/08(金) 16:24:05.73 ID:F31EJXIua

>>4
枝豆ええな

0006 名無しさん 2023/09/08(金) 16:23:55.68 ID:1M89VU7B0

断酒

0007 名無しさん 2023/09/08(金) 16:23:59.45 ID:LxAXCFWra

キムチ

0010 名無しさん 2023/09/08(金) 16:24:27.09 ID:F31EJXIua

>>7

>>8
ちょっと力不足感ある……

0008 名無しさん 2023/09/08(金) 16:24:05.65 ID:04rLllo00

漬物

0012 名無しさん 2023/09/08(金) 16:24:44.02 ID:TaEMjcaj0

スルメイカ

0013 名無しさん 2023/09/08(金) 16:24:56.22 ID:uo8trC8G0

イカ

0014 名無しさん 2023/09/08(金) 16:24:59.79 ID:dNpIWi1P0

和菓子

0016 名無しさん 2023/09/08(金) 16:25:19.13 ID:F31EJXIua

>>14
アンコカ○リーヤバくない？

0017 名無しさん 2023/09/08(金) 16:25:48.24 ID:4tCBciu1a

イカタコはほぼタンパ○質だからおすすめ

0029 名無しさん 2023/09/08(金) 16:28:15.56 ID:F31EJXIua

>>17
タコ、ええやん！

0018 名無しさん 2023/09/08(金) 16:25:50.75 ID:pD3Nezci0

ふりかけ

0019 名無しさん 2023/09/08(金) 16:26:05.49 ID:9NBk6L5Bd

ちんすこう

0020 名無しさん 2023/09/08(金) 16:26:13.62 ID:qdz+X/dl0

さしみこんにゃく

0021 名無しさん 2023/09/08(金) 16:26:18.65 ID:btgJPQYer

チーズハンバーグ

0023 名無しさん 2023/09/08(金) 16:26:26.65 ID:Qbg59rFn0

梅干しとか

0024 名無しさん 2023/09/08(金) 16:26:44.07 ID:R2lNpofYp

鶏胸肉
ササミ
イカ
脂の少ない魚

この辺うまく調理すればええやろ

0025 名無しさん 2023/09/08(金) 16:26:45.32 ID:6fHXB+Hld

海苔

0026 名無しさん 2023/09/08(金) 16:26:46.37 ID:03lULU8L0

イカ

0027 名無しさん 2023/09/08(金) 16:27:43.85 ID:Nkk1qr0Na

スルメ

0028 名無しさん 2023/09/08(金) 16:28:14.34 ID:Mhkld1gXr

さけるチーズ

0030 名無しさん 2023/09/08(金) 16:28:20.72 ID:/mSf7Zzmd

砂肝を茹でた奴

0031 名無しさん 2023/09/08(金) 16:28:54.19 ID:uis0cAL10

ピーマンとさ竹輪を適当に炒めて醤油を垂らして食ってみな
なんなら油無しでレンチンでもええよ
ピーマンはゼロカ○リーだから痩せるんだわ

0049 名無しさん 2023/09/08(金) 16:33:51.85 ID:F31EJXIua

>>31
ほえ～

0058 名無しさん 2023/09/08(金) 16:35:30.85 ID:WzaFjuEi0

>>31
殆ど水のきゅうりですら14kcalあるのにゼロな訳ないんだよなあ…

0033 名無しさん 2023/09/08(金) 16:29:03.61 ID:UOaLT3UvM

むしりかんかい

0034 名無しさん 2023/09/08(金) 16:29:42.81 ID:Y2Uiqjyc0

こんにゃく

0037 名無しさん 2023/09/08(金) 16:30:58.54 ID:2CHm4cGXd

水をツマミにして酒を飲め

0038 名無しさん 2023/09/08(金) 16:31:16.95 ID:yyTYiPZK0

寒天

0039 名無しさん 2023/09/08(金) 16:31:44.35 ID:243aILdX0

きうり

0040 名無しさん 2023/09/08(金) 16:31:52.12 ID:ZIKWcwCH0

イカやな
塩分だけ気ーつけて

0041 名無しさん 2023/09/08(金) 16:32:20.28 ID:g5eGfH+Ex

サラダチキンは好き？

0046 名無しさん 2023/09/08(金) 16:33:29.02 ID:F31EJXIua

>>41
おつまみとしての性能が低い……

0042 名無しさん 2023/09/08(金) 16:32:26.25 ID:MkQ3D6Yid

メンマとか筍食ってたわ

0043 名無しさん 2023/09/08(金) 16:32:27.86 ID:yXvM9cYM0

まず普通の食生活で野菜食った方がええで
普段野菜食ってるとサラダで酒飲めるようになる

0045 名無しさん 2023/09/08(金) 16:33:15.11 ID:F31EJXIua

>>43
晩御飯の米を抜いてブロッコリーにしたわ😤

0047 名無しさん 2023/09/08(金) 16:33:29.96 ID:7VAHVuP0d

>>43
サラダスティックが一番好きなツマミやわ

0044 名無しさん 2023/09/08(金) 16:32:53.45 ID:8QnA2sHJ0

茹でキャベツ
茎わかめ

0048 名無しさん 2023/09/08(金) 16:33:48.50 ID:KR2jw+8dp

塩

0050 名無しさん 2023/09/08(金) 16:34:04.16 ID:pvPuO6xi0

つまみなんていらねーよ
酒だけ飲んでろ

0051 名無しさん 2023/09/08(金) 16:34:09.31 ID:6KNL10J2a

きゅうり
ピーマン
トマト

0052 名無しさん 2023/09/08(金) 16:34:21.87 ID:WzaFjuEi0

フライドポテト

0053 名無しさん 2023/09/08(金) 16:34:22.64 ID:F31EJXIua

ポークビッツ焼いてええか？
一袋200kcalで許容範囲内やろ

0054 名無しさん 2023/09/08(金) 16:34:46.76 ID:IWDBHEPYH

ハイボールは本体はカ○リー低いけど脂っこいおつまみが合うという罠

0055 名無しさん 2023/09/08(金) 16:34:52.26 ID:QcTLOvlF0

こんにゃくのピリ辛炒め、厚揚げか薄揚げをトースターで炙ってネギと醤油、刻みオクラ乗せ冷奴、蒸し鶏の梅肉和え

0056 名無しさん 2023/09/08(金) 16:34:57.74 ID:6rJesPIUr

ハイボール飲んだらどんなカップ麺も美味しく食えるから実質ウィンウィンや

0062 名無しさん 2023/09/08(金) 16:36:13.11 ID:F31EJXIua

>>56
カップ麺カ○リー高そうに見えてそこまで高くないよな
340kcalだから
１食をそれですませるなら十分低い
三色カップ麺でも一日1000calぐらいや

0057 名無しさん 2023/09/08(金) 16:35:03.77 ID:HMGWclkj0

冷奴
たこわさ
冷やしトマト

0059 名無しさん 2023/09/08(金) 16:35:45.55 ID:ZIKWcwCH0

炭水化物で酒飲むのだけはやめといたほうがいい

0064 名無しさん 2023/09/08(金) 16:36:33.57 ID:yXvM9cYM0

>>59
焼肉はビールか米か論争あるけど
普通両方いくよね

0060 名無しさん 2023/09/08(金) 16:35:52.13 ID:Lu5b8QzJ0

はんぺん

0061 名無しさん 2023/09/08(金) 16:36:08.54 ID:cl7Bf9qfa

えいひれ

0063 名無しさん 2023/09/08(金) 16:36:22.89 ID:gs615r4s0

甘栗

0065 名無しさん 2023/09/08(金) 16:36:40.59 ID:F31EJXIua

>>63
栗ひくい！？

0066 名無しさん 2023/09/08(金) 16:37:10.51 ID:EPQ6Xn98d

カ○リーもアンダーカ○リーが基本やけど糖質減らすか脂質減らすかどっちか決断しろ

0068 名無しさん 2023/09/08(金) 16:37:43.92 ID:xX9Nw5Er0

松坂大輔がダイエット食にしてた煎り大豆がいいだろ

0069 名無しさん 2023/09/08(金) 16:38:04.03 ID:mDMnEN5w0

塩だけ

0070 名無しさん 2023/09/08(金) 16:38:08.66 ID:55IizaM20

カマボコとかイカソーメンとかでチビチビ酒呑んでるけど悲しくなるわ
もっと美味くて太らないつまみ欲しい

0071 名無しさん 2023/09/08(金) 16:38:17.85 ID:HMGWclkj0

ビーフジャーキーずっと口の中で噛みながら飲んどけ
飲み込むなよ

0072 名無しさん 2023/09/08(金) 16:38:37.79 ID:dyOpOHPHr

かつおぶし

0073 名無しさん 2023/09/08(金) 16:38:38.58 ID:c5ZsFx2i0

飲みすぎると結局最後にカップ麺とか食べちゃうよね

0075 名無しさん 2023/09/08(金) 16:39:06.93 ID:tse8NBJpr

刺身はカ○リー低い

0083 名無しさん 2023/09/08(金) 16:39:43.53 ID:F31EJXIua

>>75
マ！？！？刺身決定

0076 名無しさん 2023/09/08(金) 16:39:09.62 ID:KyWw7YF6a

刺し身にライスペーパー巻いて食うんやで
だいぶ腹膨れる

0077 名無しさん 2023/09/08(金) 16:39:19.92 ID:89K3q522d

レモン塩

0078 名無しさん 2023/09/08(金) 16:39:26.55 ID:yXvM9cYM0

缶ビール一本でお茶碗１杯分の白米と同じカ○リーってやばいよな

0079 名無しさん 2023/09/08(金) 16:39:29.97 ID:ohU7EgHL0

刺し身こんにゃく

0080 名無しさん 2023/09/08(金) 16:39:30.67 ID:gJbqesoO0

あたりめ
ビーフジャーキー

0081 名無しさん 2023/09/08(金) 16:39:35.77 ID:9CGy65Nbp

安くてうまいチーカマ最強

0082 名無しさん 2023/09/08(金) 16:39:38.70 ID:gAClNBapa

酒飲んで痩せようとするなら
夕飯は一切食わないくらいの覚悟は必要だよ

0089 名無しさん 2023/09/08(金) 16:40:54.87 ID:F31EJXIua

>>82
でもダイエット一応今成功した😤
1年半で67kg→51kgまで痩せた😏

食事制限と軽い筋トレと週一の水泳や

0084 名無しさん 2023/09/08(金) 16:39:45.36 ID:KYYJPKVpM

塩

0085 名無しさん 2023/09/08(金) 16:39:56.44 ID:bMEVOkdC0

鶏胸肉薄切りにして味付けて焼いたやつ

0086 名無しさん 2023/09/08(金) 16:40:05.70 ID:OL+qGmq80

きうり梅すこんぶ

0087 名無しさん 2023/09/08(金) 16:40:06.22 ID:LsbPl8eA0

麩菓子とかどうや
ほとんど空気やろあれ

0088 名無しさん 2023/09/08(金) 16:40:37.05 ID:Br9rxZFy0

糖質ゼロ麺食え
一玉15kcalで食物繊維しか入ってない

0093 名無しさん 2023/09/08(金) 16:42:02.79 ID:EpxBx0KN0

あたりめ

0094 名無しさん 2023/09/08(金) 16:42:05.17 ID:yXvM9cYM0

たまに飲み過ぎて食ったツマミ全部ゲロっちゃけど
内心(太らんからちょうどええわ)ってちょっとだけ思ってまうわ

こういうのが過食症になるんかね

0095 名無しさん 2023/09/08(金) 16:42:21.39 ID:Br9rxZFy0

PFCのバランス考えんと運動しようが食事制限しようがデ○のまま体重だけ落ちることになる

0105 名無しさん 2023/09/08(金) 16:44:01.19 ID:4X80IJYAa

>>95
そんなことはない
それ迷信やで

0107 名無しさん 2023/09/08(金) 16:45:34.10 ID:4/vd0V6L0

>>95
糖質制限か脂質制限かってのは大切ではあるけど
カ○リー制限でもやりゃ痩せるもんは痩せる
筋肉だけ落ちるなんてのは生物学的にありえん

0096 名無しさん 2023/09/08(金) 16:42:25.81 ID:gJbqesoO0

のり

0098 名無しさん 2023/09/08(金) 16:42:26.75 ID:v8fVKJDe0

氷結とかあの手の酒ガバガバ飲む奴ってヤバいよな

アルコールとかじゃなく糖分って意味で

即糖尿病やろあれ
ワイは若いうちに気づいてやめたからセーフやったが

0104 名無しさん 2023/09/08(金) 16:43:32.42 ID:WzaFjuEi0

>>98
無糖ならセーフやな

0099 名無しさん 2023/09/08(金) 16:42:37.05 ID:/VNzuwJH0

塩

0102 名無しさん 2023/09/08(金) 16:43:23.65 ID:4I/NgVs80

つまみ無しで酒飲めよ

0106 名無しさん 2023/09/08(金) 16:44:57.23 ID:ZMFUAGofM

しらたきのおでん

0108 名無しさん 2023/09/08(金) 16:46:15.51 ID:u0pDrBCs0

スルメええで

0111 名無しさん 2023/09/08(金) 16:46:41.21 ID:qF66frV3r

>>108
でもスルメのスメルはちょっとね

0109 名無しさん 2023/09/08(金) 16:46:16.99 ID:pxkq/IUz0

こんにゃく甘辛く炒めたらどうや

0112 名無しさん 2023/09/08(金) 16:48:37.13 ID:ogyVWBh0p

柿の種

0113 名無しさん 2023/09/08(金) 16:49:23.70 ID:PRqL5x44d

細切りピーマンと茹でささみ割いたやつに塩昆布入れて和えたやつ
あたりめ
鶏むねジャーキー

ワイがダイエットしてたころの鉄板ツマミや

0114 名無しさん 2023/09/08(金) 16:49:35.39 ID:sQEgzyl10

ワイン浣腸すれば1発で酔えてつまみいらないよ

0115 名無しさん 2023/09/08(金) 16:50:05.87 ID:T8S/R33D0

鶏胸肉に好みのスパイふりかけて袋に入れて、空気抜いたら火を止めた熱湯にぽちゃんや

0116 名無しさん 2023/09/08(金) 16:50:24.99 ID:bYhdQEDe0

もやしでなんか作れんかな
全然思いつかんけど

0119 名無しさん 2023/09/08(金) 16:51:50.96 ID:4/vd0V6L0

>>116
ざっと湯掻いてしらすと胡麻、酢と醤油と合わせるのもありや

0117 名無しさん 2023/09/08(金) 16:50:44.40 ID:4/vd0V6L0

魚介類は全体的に低カ○リー低糖質だからおすすめできるね
ホタテの醤油焼きとかどうや

0125 名無しさん 2023/09/08(金) 16:53:05.10 ID:fmKShrfvF

>>117
ええなぁ
ただ料理できんからなぁホタテも売ってるところ少ないし

0143 名無しさん 2023/09/08(金) 17:01:19.07 ID:ekWbZ+Ix0

>>117
ホタテはバター入れたくなる

0120 名無しさん 2023/09/08(金) 16:51:54.76 ID:JCaAMXqg0

砂肝

0121 名無しさん 2023/09/08(金) 16:52:13.98 ID:Br9rxZFy0

何でもいいけどたん○く質は最低でも体重×1.2は摂れよ

0122 名無しさん 2023/09/08(金) 16:52:18.21 ID:aor1/PPx0

砂肝ええで

0123 名無しさん 2023/09/08(金) 16:52:22.72 ID:JPqfqdeP0

ビールって太るの？

0124 名無しさん 2023/09/08(金) 16:52:40.12 ID:fmKShrfvF

>>123
太る

0130 名無しさん 2023/09/08(金) 16:55:56.21 ID:KzqFcL7u0

>>123
醸造酒は糖質が多くて太る
蒸留酒は糖質が殆ど無くなるから太りにくい

0127 名無しさん 2023/09/08(金) 16:54:08.94 ID:5+bPv3Pvd

こんにゃく

0128 名無しさん 2023/09/08(金) 16:55:02.74 ID:8jAr7td8d

スルメ

0129 名無しさん 2023/09/08(金) 16:55:22.15 ID:Kb89/3dxp

ビーフジャーキーは脂質少なくて美味いわ
まぁ高いけどな

0131 名無しさん 2023/09/08(金) 16:55:57.74 ID:6W79m1Rm0

コンビニのタンスティックとか

0132 名無しさん 2023/09/08(金) 16:56:09.62 ID:lymNQmSE0

きゅうりの酢の物食えよ

0133 名無しさん 2023/09/08(金) 16:56:58.55 ID:q4/Vm/Fba

塩や

0134 名無しさん 2023/09/08(金) 16:57:28.44 ID:+KFFbNbsa

豆腐

0135 名無しさん 2023/09/08(金) 16:57:46.56 ID:U4DfwKngd

塩

0136 名無しさん 2023/09/08(金) 16:58:03.71 ID:L+Qp2l8J0

かりんとう

0137 名無しさん 2023/09/08(金) 16:58:24.75 ID:Ob5mHstOr

ハラペーニョええで
辛みで飲むと酒は進むし量食べれない

0138 名無しさん 2023/09/08(金) 16:58:25.39 ID:Y8rSkcdvd

豆腐はやめとけ以外とカ○リーある

0145 名無しさん 2023/09/08(金) 17:01:43.11 ID:F31EJXIua

>>138
わかる
低いようでカ○リー高いよな

0139 名無しさん 2023/09/08(金) 16:58:35.59 ID:Br9rxZFy0

アルコールの分解は脂肪燃焼の邪魔するから飲まないに越したことない
蒸留酒なら糖質ないだけマシやけど

0140 名無しさん 2023/09/08(金) 16:59:49.31 ID:IYty+7Fo0

メンマや

0141 名無しさん 2023/09/08(金) 17:00:07.06 ID:yVkfhVhbd

胡瓜と蒟蒻か？

0142 名無しさん 2023/09/08(金) 17:01:05.42 ID:AFUmD5x/0

しいたけレンチンしてポン酢

0144 名無しさん 2023/09/08(金) 17:01:40.41 ID:JztzLu66M

ワイは胃が弱くて酒飲むと翌朝吐き気あるのが嫌やわ
胃を強くする方法ないんか？

0146 名無しさん 2023/09/08(金) 17:02:00.80 ID:F31EJXIua

>>144
牛乳あらかじめ飲むとか？
わからん

0147 名無しさん 2023/09/08(金) 17:02:51.09 ID:HxW+0DaWr

>>144
ピ○リ菌おるんちゃう

0154 名無しさん 2023/09/08(金) 17:06:21.95 ID:ekWbZ+Ix0

>>144
酒飲む前に胃腸薬飲め
キャベジンとかパンシロンとか
あとウルソデオキシコール入ってるやつとか

0148 名無しさん 2023/09/08(金) 17:02:59.52 ID:F31EJXIua

前々から疑問やったんやけど

ごはん食べるやん？
その後酒飲むやん

胃液薄まってごはんを消化できなくなったりしないの？
前々から疑問なんや

0150 名無しさん 2023/09/08(金) 17:03:57.31 ID:Kb89/3dxp

>>148
水飲むと胃液薄まるから食事中に飲まないほうがいいって言われてるから
酒も同じやろ

0149 名無しさん 2023/09/08(金) 17:03:10.70 ID:QPwxIsGV0

大豆製品ってヘルシーなイメージあるけどカ○リー案外あるよな
食物繊維豊富なもの多いからダイエットむきといえばそうなんやろが

0151 名無しさん 2023/09/08(金) 17:04:08.21 ID:qoM6QwfF0

>>149
意外と油あるからな

0152 名無しさん 2023/09/08(金) 17:04:14.25 ID:YJTkOguqa

鮭皮チップス

0155 名無しさん 2023/09/08(金) 17:06:22.29 ID:w/eQlrbya

塩

0156 名無しさん 2023/09/08(金) 17:06:25.31 ID:qAQ7gZ70r

ハイボールも焼酎もアルコールは全部普通にカ○リー高いぞ
しかもエンプティーカ○リーとかいう太るだけの○ミ

0157 名無しさん 2023/09/08(金) 17:06:42.14 ID:KpPUvpe9d

塩昆布

参照先 https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1694157780/\n\n

政治

Posted by oruka