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スクワット、キツすぎる


1：名無しさんID:ID:fNRehTKU0 [2025/06/08(日) 09:40:58.10]
「1日2回筋トレ」の驚きの効果とは？【科学が証明】メリット＆デメリットも解説

https://news.yahoo.co.jp/articles/a62aeb6e2d7aaf4623a34ef4111a92e19fc12960

119：名無しさんID:ID:97w8TvG20 [2025/06/08(日) 11:12:04.54]
>>1
キツイけどやっとけよ
ボッキ力が上がると科学で証明されてる
つまりオナニーが楽しくなっていいことづくめ

2：名無しさんID:ID:fNRehTKU0 [2025/06/08(日) 09:41:10.95]
腕立ての4倍くらいきつい

3：名無しさんID:ID:B680pQwF0 [2025/06/08(日) 09:41:43.40]
15kgのダンベル背負って30回3セットやってるけど普通につらいわ

10：名無しさんID:ID:heVJzk2v0 [2025/06/08(日) 09:44:14.77]
>>3
しょぼ過ぎだろ🧀

51：名無しさんID:ID:qKuqWbso0 [2025/06/08(日) 10:08:34.50]
>>3
ダンベルなしでもその回数はきついっす

96：名無しさんID:ID:+FnJ8KHt0 [2025/06/08(日) 10:38:59.96]
>>3
ダンベル担いでアスは異様にキツい
スミスならハーフで250位挙がるがダンベルなら片方30すら無理

4：名無しさんID:ID:x4MD4erG0 [2025/06/08(日) 09:41:47.42]
チギュワット

5：名無しさんID:ID:CqIm0YOpM [2025/06/08(日) 09:42:12.30]
スクワットから逃げるな

7：名無しさんID:ID:ShMo0rFw0 [2025/06/08(日) 09:43:05.22]
95キロでフルスクワット10回だけど？

8：名無しさんID:ID:Itikg9ni0 [2025/06/08(日) 09:43:12.63]
腕立てのほうがきついだろ

9：名無しさんID:ID:zeoijFR+0 [2025/06/08(日) 09:43:26.86]
まだそこかw
俺はブルガリアンスクワットっていう片足でやる上級者向けのスクワットしかやってないわ

12：名無しさんID:ID:fNRehTKU0 [2025/06/08(日) 09:45:13.45]
>>9
そんなのにしたら多分膝折れるわ😑

42：名無しさんID:ID:Ay9N/8Jk0 [2025/06/08(日) 10:02:52.45]
>>9
自重(爆笑)
初級者向けやんけ
上級者つーならフロントスクワット200kgでやれよザコ

66：名無しさんID:ID:bpLiCA4Jd [2025/06/08(日) 10:20:44.21]
>>42
ブルガリアンスクワットは自重でやる種目ではないよ
あれも加重前提

126：名無しさんID:ID:zeoijFR+0 [2025/06/08(日) 11:19:11.16]
>>42
雑魚ですまん…
フロントスクワットはやらないからわからんけどビッグ3はB170 S240 D280ぐらいだわ

143：名無しさんID:ID:k7ylmoqH0 [2025/06/08(日) 11:53:59.83]
>>126
> 俺はブルガリアンスクワットっていう片足でやる上級者向けのスクワット「しか」やってないわ
　
あれれー？

161：名無しさんID:ID:zeoijFR+0 [2025/06/08(日) 12:45:25.22]
>>143
しかっていうのは普段のトレーニングの話だけど
逃げてないでビッグ3のマックス教えてw

162：名無しさんID:ID:zeoijFR+0 [2025/06/08(日) 12:45:50.29]
>>143
逃げ足はやくて草

132：名無しさんID:ID:EDT60A+oM [2025/06/08(日) 11:29:34.53]
>>42
やめたれw




141：名無しさんID:ID:zeoijFR+0 [2025/06/08(日) 11:37:19.14]
>>42
逃げてないでビッグ3のマックス教えてくれよw

142：名無しさんID:ID:zeoijFR+0 [2025/06/08(日) 11:37:45.39]
>>42
急に元気なくなって草

11：名無しさんID:ID:nnDHFT/J0 [2025/06/08(日) 09:45:10.03]
スクワットてちゃんと出来てるのか分かりづらい

75：名無しさんID:ID:gUtByDNY0 [2025/06/08(日) 10:27:24.86]
>>11
内太ももに圧あるでしょ

98：名無しさんID:ID:gMW5E7v00 [2025/06/08(日) 10:39:58.04]
>>11
出来てる。フォームなんか腰が痛くなければOK

13：名無しさんID:ID:5QcA0UfD0 [2025/06/08(日) 09:45:30.15]
レッグランジの方が膝に負担が掛からないから良い

14：名無しさんID:ID:Y/A/xys4x [2025/06/08(日) 09:46:07.72]
空気椅子を信号待ちでやれ

90：名無しさんID:ID:DfGump2j0 [2025/06/08(日) 10:35:03.62]
>>14
回数こなしたくないから沈みこんだ体勢キープして数少なくしてる🥺

15：名無しさんID:ID:RdFEyDPp0 [2025/06/08(日) 09:46:55.12]
スプリットスタンスで片足で踏みきるスクワットのほうがケツの形整うんだよな
大殿筋の上の方やサイドの中殿筋も刺激されるから

16：名無しさんID:ID:/1+1RT710 [2025/06/08(日) 09:47:02.88]
>9

懸垂も片足スクも自重が軽いとやりやすかったり軽めのダンベルやバーベルで普段からスクやってるとそれ程難易度高くなかったりする.._φ(^ム^)

17：名無しさんID:ID:nH08QELf0 [2025/06/08(日) 09:47:09.47]
やる前は憂鬱
やってる時はハイになる
やった後は3日間くらい日常生活に支障が出る
やっぱりキツいのはやってる時よりやった後だよ

19：名無しさんID:ID:syAgdgJt0 [2025/06/08(日) 09:48:57.32]
普通のスクワットは負荷がなさすぎて片足でいつもやってるわ
両足だと何回でもできるが、時間がもったいないので
椅子から立つときも片足で立つようにしてる

20：名無しさんID:ID:akTAK44o0 [2025/06/08(日) 09:49:07.38]
筋トレより筋肉痛が辛い、すぐに治らないし何日もかかる

21：名無しさんID:ID:qAk68ERt0 [2025/06/08(日) 09:50:21.81]
糖尿でケツ薄くなってスクワット系キツくなったわ

44：名無しさんID:ID:Ay9N/8Jk0 [2025/06/08(日) 10:04:26.01]
>>21
筋肉減り出すって末期やん
もう諦めて食いまくれよ

22：名無しさんID:ID:a/vKRLR4M [2025/06/08(日) 09:51:34.03]
レッグプレス高重量やってたら足の裏がつり癖ついちゃったわ

23：名無しさんID:ID:87r1p+500 [2025/06/08(日) 09:52:04.18]
バーベルスクワットで立ち上がるときに
つま先に力入るんだけどこれ合ってる？

38：名無しさんID:ID:3AqPcFSP0 [2025/06/08(日) 10:00:57.42]
>>23
あんまり良くない

157：名無しさんID:ID:87r1p+500 [2025/06/08(日) 12:34:41.72]
>>38
だよなぁ
筋トレし始めたばっかりだから直すよう頑張るわ

178：名無しさんID:ID:kMruUm8J0 [2025/06/08(日) 17:48:56.80]
>>23
足裏全体で踏む感じがいいよ




24：名無しさんID:ID:KEMZOfsh0 [2025/06/08(日) 09:52:44.87]
四股踏みもすると楽しいよ

55：名無しさんID:ID:qKuqWbso0 [2025/06/08(日) 10:12:42.05]
>>24
ジャンプの相撲漫画を読んでから
四股踏みやるようになった

やっている実感が湧きやすいから好きだわ

26：名無しさんID:ID:SmQDTKyz0 [2025/06/08(日) 09:54:06.01]
毎日やってるけど左膝のポキポキ音が気になって仕方ない

27：名無しさんID:ID:L3Tw6Ahb0 [2025/06/08(日) 09:55:40.18]
スーサイドスクワット

29：名無しさんID:ID:dw9TK//HM [2025/06/08(日) 09:55:56.99]
歴15年だけどSBDの中じゃスクワットが一番楽しい
昨日久しぶりに230kg立てて嬉しかった

31：名無しさんID:ID:yXDg+fb80 [2025/06/08(日) 09:56:44.17]
俺はお腹ぽっこり逆松本おじさんなんだけどスクワットよりボール蹴ってた方が勝手に足太くなるよ

32：名無しさんID:ID:lYWrDc+90 [2025/06/08(日) 09:57:28.47]
100kgがアホほど重いどう考えても重いめちゃくちゃ重い
ここから重量は伸びる気しないよ絶対

33：名無しさんID:ID:neihip4j0 [2025/06/08(日) 09:58:21.10]
ほかの部位のトレーニングに比べてはっきりと痛いからなあ

34：名無しさんID:ID:+BtZI9Hi0 [2025/06/08(日) 09:58:57.05]
シシースクワットもやろうや

36：名無しさんID:ID:yXDg+fb80 [2025/06/08(日) 09:59:47.96]
それより苦しまず腹の肉落とすの教えろよ 腹筋とか無理だからサンドバッグ腰回転するように殴ってるけど飽きる

職業

Posted by oruka